孕期除了要保障自己和胎儿的健康,为分娩做好准备也非常重要。如今虽然有多种分娩方式可供准妈妈们选择,但越来越多的父母选择顺产。
安全、轻松的分娩经历是你和宝宝共度人生的良好开端，那么如何破解顺产，拿到顺产通行证呢？
1. 选择好的分娩环境
最好选择单人产房，它不仅仅是一个房间,也是一种有利于分娩的氛围，这样待产、分娩、恢复都在同一个房间里。
对妈妈最好的产房也是对宝宝最好的，单人产房能缩短待产时间，并能减少分娩并发症。
2. 雇用专业的分娩教练
分娩过程中有分娩教练在一旁照顾的产妇和没有分娩教练照顾的产妇,剖腹产的概率分别是8%和18%。
有分娩教练照顾的那些产妇,分娩时间更短,婴儿的状况也更好。
分娩教练在整个分娩过程中扮里演的角色相当于一个私人分娩助手,给予产妇身体上、情感上以及精神上的帮助。
3. 适当活动
可以在适合分娩的环境里根据自己的身体情况随意走动,如果走动可以减轻你的不适,缩短待产时间,就在房间或走廊里转转。
4. .尝试各种分娩姿势
分娩有很多姿势可选:坐在床上,蹲在床上,俯撑在床上或侧躺在床上。
准妈妈可以多了解这些姿势,在待产和分娩的时候就可以根据身体需要选择。合适的待产姿势能帮助你放松僵直的肌肉，利用地心引力帮助宝宝往外钻。
5.别用仰卧的姿势分娩
仰卧时,子宫压在血管上,使对子宫和胎儿的供血量减少,这样对胎儿并不好。仰卧使产妇的盆腔开口变窄,还要克服重力将婴儿“向上”推,这样对产妇也不好。
6.慎用麻醉剂
麻醉，是一种减轻疼痛的好办法，但没有任何一种药物可以毫无风险的缓解疼痛，过量使用麻醉剂也会失去知觉，延长产程，对胎儿和产妇都不好。
分娩过程中，可以事先和医生护士讨论好麻醉的量，既可以帮你找减轻疼痛，还可以在分娩中随时调整姿势以便用力。
7.避免做会阴侧切
美国妇产科学会认为,常规的会阴侧切不安全也不必要。会阴侧切不仅是肌肤之痛，还是胸口之痛。
会阴侧切并没有带给产妇好处，反而会增加一些并发症。有许多方法可以避免做会阴侧切,比如轻轻地按压、会阴按摩与支撑、不急于将要儿用力推出、采用正确的分娩姿势,等等。
在产前甚至分娩时，可以与医生商量用什么方法来避免做会切，但也要相信医生。
分娩，注定是一场难忘的旅程，准妈妈需要做的就是坚定顺产的信心，孕期合理饮食，保证好心情，养成良好的生活习惯，坚持适当运动，相信医生。
