婴儿出生最先接触的两种补充剂就是维生素K和维生素D，维生素K是在医院医生注射，一次结束，用来预防出血的。维生素D则是需要家长自行给婴儿补充，新手父母就很有必要了解下维生素D是什么，以及如何给宝宝补充。
1、维生素D的作用及需求量：
维生素D参与钙磷的代谢，缺乏可能导致佝偻病。1岁以内的婴儿建议每天补充400国际单位维D，一岁以上直至老年建议补充600国际单位的维D。
2、维生素D来源及其限制性：
维生素D是脂溶性维生素，在海鱼和动物内脏、牛奶中存在一些，其他食物都几乎不含维生素D，所以靠食物获取维生素D的量极有限。
晒太阳是自然获得维生素D的主要来源。想要完全通过晒太阳获得维生素D，需要尽量将皮肤裸露，不能涂抹防晒霜，在上午或下午时分晒半个小时，如果是阳光充足的春夏秋季，正午时分只需要晒10-15分钟即可。晒太阳时不能隔着玻璃。冬季通过晒太阳补充维D效果不够理想。
母乳中几乎不含维生素D，晒太阳获得的是没有活性的维生素D，还要经过肝脏和肾脏的加工才能得到具有活性的维生素D。
对婴儿来说，它们皮肤娇嫩，不耐晒，肝肾代谢还在发育完善中，且目前户外空气质量不太理想，紫外线还可以刺激皮肤生成黑色素。综合来看，通过晒太阳获得维生素D都不太适合婴儿。
3、维生素D的补充方法：
通过维生素D补充剂来补充足量维D是比较靠谱的途径，此类产品目前市场上很多，量也是按婴儿需求量设计。婴儿只有吮吸能力，从安全及便利角度考虑，他们用的维生素D补充剂多是滴剂类型的。或直接通过胶囊挤入婴儿口中，或在妈妈喂奶前滴涂在乳头、乳晕上。
配方奶粉中是会添加一定量的维生素D。有的婴儿是母乳和配方奶粉混合喂养，有的婴儿是纯配方奶粉喂养，他们通过配方奶粉获得的维生素D有一定差异。家长可以通过看宝宝每天喝多少奶粉，结合奶粉罐上标注的每单位中的维D含量，计算下宝宝通过配方奶粉可以获得多少维D。
这么做实际挺麻烦，尤其混合喂养的宝宝，每天喝母乳和配方奶粉的量不一定固定。1岁以下的婴儿，维生素D的可耐受最高摄入量是800国际单位，所以即使喝了含有维生素D的配方奶粉，也可以每天通过补充剂补充400国际单位的维生素D。
各位新手爸妈一定要记住，每天按时喂宝宝吃维生素D，还有其他疑问，不妨给我们评论留言吧。
