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培养宝宝规律的作息是家长们最头疼的事情，下面就总结一下关于宝宝睡眠的那些事情。
6周：形成昼夜节律
宝宝出生之后，家长就要营造昼夜的不同氛围。白天不要弄得太暗，家里不要太安静，宝宝醒来了跟他多说说话；晚上睡觉不要开灯，吃完立即放倒睡觉，不养成夜里陪玩的习惯。
如果6-8周大的宝宝依然习惯在白天睡长觉，晚上起来玩，那么应该予以干预。比如前半夜不睡，从凌晨2-3点一直睡到中午的宝宝，可以在早晨7-8点唤醒，换尿布、喂奶、逗玩，清醒45-60分钟左右再让宝宝入睡。
3个月：白天睡眠规律化
3-4个月的时候，宝宝晚上最长持续睡眠时间可以达到4-6小时。这个阶段要特别注意白天小睡的培养，通常白天睡好了，晚上也能睡得好。
小睡的时间按照宝宝的生理特点来安排，两个月内的宝宝能醒1小时左右，三个月以上的宝宝能醒1.5-2小时，4个月以后的清醒时间一般为2-3小时。在宝宝表现出犯困的信号时就应该及时哄睡。
12周左右的宝宝一般每天是3次小睡+黄昏小憩，16周左右慢慢过渡到2次小睡+黄昏小憩。
4个月：戒除抱睡的好时机
4个月大后，应逐渐戒除抱睡。小睡依然很重要，一般是晌午和午后各一觉，1.5~2小时，傍晚40分钟左右。同时，要培养早睡的习惯，健康的晚上入睡时间是18-20点。
6个月：接觉
妈妈要尽力帮助宝宝接觉，比如提前拍拍、抱起来哄。半小时醒的现象通常到了6个月会有显著的好转。
9个月：开始培养宝宝睡整夜觉
9个月以后的宝宝就不需要再喝夜奶了，妈妈们终于可以睡整夜觉了。想要减夜奶或者断夜奶的妈妈，可以从延长第一次喂奶时间开始。宝宝醒来后通过喂奶之外的方式再次哄睡，把喂奶时间逐渐从12点拖到1点、2点、3点……以此类推。
此时宝宝的傍晚清醒时间可以达到3-4小时，第三次小睡自动消失了。妈妈们可以在午睡醒来后的时间里为宝宝安排一些活动，并进行充分的喂食。
