宝妈手腕酸痛,你可能是得了“妈妈手”

作者:蘑菇老师 05-21阅读:1073次

有些妈妈因为照顾长时间宝宝的原因,会形成“妈妈手”,当然妈妈手是一个很形象的说法,它是说妈妈因为长期固定姿势带孩子造成的腱鞘炎,手腕部的腱鞘摩擦产生的疼痛感。妈妈手是很常见的一种现象,带过孩子的妈妈一般都有这样的困扰。

那么是什么原因造成了妈妈手,患有腱鞘炎的宝妈又该如何解决妈妈手的问题?

减少手部的活动

妈妈手形成的一个原因就是妈妈长期重复同一种的动作,手部的肌肉出现僵硬,时间久了就会出现摩擦感。平时妈妈一定要较少手部的活动,带一会宝宝,可以将宝宝放下来,也可以买一个背带,可以背着宝宝多走走解放妈妈的双手。如果已经发生妈妈手的症状,妈妈可以买一些滋润的护手霜,给自己的手部多多按摩,放松手腕的肌肉,这样妈妈的症状就会缓解很多。

调整换纸尿裤的手法

因为宝宝不能控制自己的大小便,纸尿裤就给妈妈提供了很好的帮助,但是宝宝一天可能会换几个纸尿裤,妈妈不断的重复这个繁琐的动作,难免会造成手部的酸痛感。宝妈在给宝宝换纸尿裤的时候一定不要总是一个姿势,时常的变换手法,让自己的手腕的到放松。

带护腕

妈妈手主要是宝妈手腕部的使劲,妈妈在生完宝宝的时候,面临着带宝宝的重大的任务,给宝宝换纸尿裤,抱宝宝,哄宝宝睡觉......这些都令妈妈感到十分的劳累,手腕难免的饿酸痛。这个时候妈妈要为自己准备一个舒适的护腕,在做带宝宝的时候给予自己保护。

用温水冲洗

妈妈一旦手腕出现酸痛的症状,不要慌张,可以及时去就医,让医生给自己开几幅药方,缓解自己的妈妈手的现象;如果妈妈的酸痛感不是特别的强烈的话,妈妈可以自己在家用温水冲洗,让手部的肌肉得到放松,冲完后,妈妈要擦拭干净,给自己涂上护手霜,按摩自己的手腕。除此之外还可以给自己内进行热敷,准备一条干净的毛巾,将毛巾放在热水中,然后包裹自己的手腕处。

妈妈们再带宝宝的时候一定都是特别的辛苦的,但是在怎么为了宝宝,也要让自己休息下,不要过度的劳累。