对于每个人来说，情绪都是非常重要的，如果我们的情绪积极乐观的话，那么我们的工作和生活也会更加顺利的，对于孕妇来说，其实她们在生理和心理上都会有一定的变化，也会产生一定的负面的情绪，这也应该积极的进行一定的排解，今天我们就来教孕妇如何排解负面情绪。
一、合理发泄可避免精神抑郁
自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一;与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发;晒太阳也可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神;另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
二、找工作的乐趣
一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来;而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。
三、腾出时间休息
说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。
如果孕妇有时间可以出去参加各种活动，比如说跑步、游泳等运动，出去与他人交往，多晒晒太阳。工作忙碌的孕妇在心情不好的时候可以寻找工作的乐趣，防止工作低潮的出现。上班时间比较紧的孕妇一定要抽出时间来休息，不仅孕妇需要放松，宝宝也需要放松啊。
当然，对于负面情绪，也千万不要有过重的心理负担，产生一定的负面情绪也是非常的正常的，但是关键就是如何进行一定的排解，上面介绍的这些帮助孕妇排解负面情绪的方法，希望孕妇以及家属们都应该加以详细的了解，如果孕妇也产生了一些负面情绪的话，尽量的用上面介绍的方法进行适当的排解。
