许多妈妈在生产之后明显感觉到身材走形，气色也不似当年少女模样了。同时由于哺育宝宝需要充足的营养和奶水，孕妇往往在刚刚生产后就大吃大喝，各种高蛋白高脂肪的食物给产妇生产后本就臃肿的体型以“毁灭性的打击”。其实不用太担心。坐月子对于女性而言，是改善体质的大好时机。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。
月子，你“坐”对了么？关于坐月子的几大误区！说到生孩子，大家就会想到坐月子，月子月子，真的是一个月吗？准确地说是产后6周，科学的坐月子，一般就是42天了。
坐月子，堪称中国古代的一大发明，关于月子的传说和讲究太多太多，其中很多都不一定正确，下面我们来破解一下关于月子的几个误区。
一、坐月子不能见风
错！古时候人卫生条件差，对疾病的认知不清楚，把许多细菌或病毒沾染构成的疾病都说成感冒，以是把“风”看得和老虎一样凶悍，要产妇防止“见风”。事实上，产褥期应当坚持室内空气流畅，不仅不能“避风”，还应当“透风”，产妇才会不轻易生病。
至于有的人抱怨“产后我不停头疼或腰腿疼，就是由于月子没坐好被风吹了”这是不对的。产后头疼或腰腿疼，是产后内分泌失调构成的。这也是和你的体质有关。你的体质假如比较敏感，你产后一丝风都见不到，你也还是会头疼腰腿疼；你的体质不敏感，你产后怎样见风都没事。不过产后平衡营养，合理膳食，适度活动，有助于恢复内分泌，使得身材再也不疼痛
二、长时间卧床
在老一辈的观念里，坐月子的时候就应该多在床上躺着，这样才有利于身体恢复。确实，在月子里确实应该休息好但是这并不意味着宝妈一直在床上躺着，不下地走动。
要刷牙要洗澡产妇在月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，容易在口腔内留下残渣，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。因此，分娩后的第二天，产妇就可以刷牙。
三、不及时排尿
产妇要尽早排尿产后排尿困难会导致膀觥残佘的尿量增加及尿潴留出现。尿潴留使膀胱充盈，会妨碍有效的子宫收缩，造成宫缩乏力，导致产妇产后大出血。所以产妇在产后要尽早排尿。
四、坐月子哭泣
其实眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。不能哭?堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧!长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。当然新妈也不要太患得患失，好好调养身体才是正经事，如果觉得无聊或者不受重视，要做好调节，体谅家人，充实自我。这样才不会每天过得郁郁寡欢，患得患失。
五、不能洗头洗澡
旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。
顺产后四天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头；剖腹产应在伤口长好后（通常需两周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口；建议避免盆浴，以防阴道感染。
六、饮食大补特补
不能为了下奶大鱼大肉给宝贝举办母乳喂养是每1个孕妈妈的心愿，所以，为了产后尽快开奶，孕妇通常都会接纳家里老一辈的经历，大鱼大肉。现实上这个做法是1个误区，产后营养过剩不光晦气于开奶，反而会堵塞乳腺管妨碍下奶。况且产后妈咪的肠胃消化体系相当柔弱，鱼肉等脂肪、卵白质含量过高的食品，晦气于消化吸收，滞留在准宝妈体内，只会增添身段的包袱。
七、注意及时收拢腹部
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自
八、月子只坐30天
传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。
