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夏季天气比较燥热，宝宝的体温也会升高。所以在夏季，宝宝吃饭时，就容易偏凉食。但是，经常吃凉食，就容易导致宝宝不好好吃饭，出现挑食、厌食的情况。再加上现在很多东西不太卫生，所以宝宝很容易吃坏肚子。这样以来，就增加了宝宝生病的频率。那么，夏季宝宝要怎么喂养宝宝，才能让宝宝吃的健康，又少生病呢？
1、多吃新鲜的蔬菜水果
夏天天气燥热，宝宝很容易上火。不仅仅是要给宝宝吃蔬菜水果，重要的是吃新鲜的蔬菜水果。比如番茄、黄瓜、这些蔬菜。也比如西瓜、梨、葡萄、桃子等水果。这些果蔬里，不仅含有峰峰的维生素、矿物质、以及果糖。更是宝宝夏天解暑、防痱的利器。
2、及时的补充水分和营养
夏季的气温很高，宝宝就很容易出汗。因此，应该及时的给宝宝补充水分和营养。补充水分以白开水为最好，但是对于那些出汗非常多的宝宝来说，补充糖水或是盐水才是最好的。最好不要用饮料来给宝宝补水，因为饮料中含有很多影响宝宝发育的添加剂。而且高糖的饮料影响宝宝的食欲，高渗透压的则不能解渴，反而会利尿，使宝宝丢失更多的水分。
3、要补充足够的蛋白质
夏天天气热，宝宝运动量大，能量的消耗也就大。因此，要保证宝宝摄入足够的蛋白质，才能满足宝宝的生长发育。可以多给宝宝吃牛奶、鸡蛋、豆制品这些食物，不仅蛋白质的含量高，还有较多的钙和锌。
4、注意饮食卫生
因为夏季的高温，食物很容易发生变质。因此，给宝宝准备的饭菜，都应该是先吃现做，或者是当日吃完最好。隔夜的饭菜，即使是放进了冰箱里，也不要给宝宝吃。除此之外，宝宝应该有单独的餐具，并且每次使用前后都进行清洗消毒，这样才能保证宝宝吃的健康卫生。
5、少吃凉食
因为天气的原因，宝宝在夏季很容易贪凉。不仅喜欢吹空调，还喜欢吃一些冰冷的食物，比如冰淇淋、凉水等。对于三岁以下的宝宝，最好是不要吃冷饮的。3岁以上的，每天最多也只能吃一个。不然容易造成腹泻，甚至会引起肠胃不适。
6、食物搭配多样化
不管宝宝几岁，都是处于一个发育的阶段。因此，在给宝宝准备食物时，要注意多样化搭配。少量多种的去搭配食材，这样才能让宝宝全面的补充营养。否则，就容易出现缺乏某一种营养的情况，严重时还会引起一些疾病。
除了以上这些需要注意之外，预防宝宝腹泻，也是一件非常重要的事情。夏季是婴幼儿腹泻的高峰期，因此家长应该比平时更加慎重才行。那么，预防宝宝腹泻都有哪些办法可行呢？
1、尽量坚持母乳喂养，避免在酷暑天气给宝宝断奶；
2、避免宝宝接触正在腹泻的人，减少感染的可能；
3、照顾宝宝的人要注意卫生，饭前便后、更换尿布之后等，都要洗手；
4、宝宝的奶瓶、奶嘴、牙胶、包括玩具等都要经常清洗消毒；
5、对于未满一岁的宝宝，餐具和水杯最好每天消毒；
6、要特别注意厨房的卫生，从而避免宝宝吃的食物被细菌感染。
虽然这些看起来都是小事，但是真正的做起来却是不容易的。妈妈们一定要细心、细心、再细心，这样才能更好的保护宝宝的健康。为了避免宝宝经常被疾病困扰，妈妈们快行动起来吧！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
