犯困、精神不好、觉得累...现代人时不时就会出现这些症状，可并不是没睡好才会这样，还有可能是这几种问题！
面色、唇色苍白、消化差
贫血
除了乏力易累外、眼睑、脸颊、嘴唇发白，还经常消化不良，这部分人得去医院验个血常规啦，如果男性的血红蛋白已经低于120 g/L，女性血红蛋白低于110g/L，那可就真的是贫血了。
身体功能要想正常运转的话，需要靠身体内的“血红蛋白”，把氧气运送进来，二氧化碳运送出去。一个人如果贫血了，就会造成血红蛋白减少，氧气“输送”的速度变慢，而我们的机体要维持正常呼吸、心跳，身体就会更加用力的做工，这样一来，我们就会觉得经常犯困，还特别容易。
解决方法
如果确定是贫血的话，最好在医生的建议下服用“补铁剂”，吃一些动物血、肝脏、瘦肉、禽蛋和鱼类等含铁丰富的食物。
心跳快、四肢无力
如果你总是觉得心跳加快、四肢无力，消化不好，还时不时腹胀，那么就可能是低血钾。钾是体内的必须营养素，和它的好朋友“钠”一起维持细胞内外的体液平衡，还能维持神经、肌肉的正常功能。
因此当我们的体内缺钾时，就会疲乏、全身无力、头昏眼花。如果新鲜的果蔬摄入过少、或者正在经历腹泻、暴饮暴食，都可能会造成缺钾。如果怀疑缺钾，可以去医院抽个血，测个电解质，如果低于3.5mmol/L的话，就得尽快补钾了。
解决方法
可以通过多吃新鲜蔬菜水果，或是在医生的建议下服用氯化钾制剂。注意补钾过多可能会造成高血钾症，甚至危及生命，所以钾可不能自己随便乱补哦。
白天犯困、精神差
晚上打呼噜
人在睡着时，咽部的软腭、舌头、悬雍垂等，仍然会保持一定的紧张度，撑起通道，让空气顺利的进入气管，这样人睡了也能保持正常的呼吸；反之打鼾的人在睡觉时，咽部的肌肉松弛，通道塌陷，空气进入气管不顺，那么长久以往，体内二氧化碳潴留、缺氧会造成白天犯困、精神差，经常觉得很累。
解决方法
- 减肥
肥胖会让咽部周围软组织增生肥大，入睡后容易阻塞气道，导致打鼾。
- 枕头放低、侧卧
- 避免饮酒、服用镇静安眠药
- 用口腔矫治器（止鼾牙套）
口腔矫治器就是一种“舌托”，能托住下垂的软腭，抵住舌头，达到预防打鼾的作用。但它和所有牙套一样，必须是由口腔科医生帮你定制的，外面随便买的不仅达不到治疗效果，还会带来很多副作用。
- 到有睡眠专科的呼吸内科或耳鼻喉科就诊
如夜间打鼾严重，有呼吸暂停等情况，建议到有睡眠专科的呼吸内科或耳鼻喉科就诊，进行睡眠监测，必要时加以呼吸辅助治疗。
反应变慢、皮肤干燥、觉得冷
甲减
甲状腺激素的主要作用是促进新陈代谢、增加产热、促进生长发育、提高中枢的兴奋性。一旦甲状腺功能减退，会减少甲状腺激素的分泌。甲状腺激素分泌少了，就会出现诸如：疲倦、怕冷、犯困等问题。
解决方法
多数时候，甲减都是不可逆的，需要终身服用甲状腺激素治疗。建议于内分泌科就诊，在医生指导下补充甲状腺激素。且需要定期复查，按个体需要调整甲状腺激素的剂量。
