很多父母在带孩子时总是跟着宝宝的节奏走，什么时候吃饭什么时候睡觉全由宝宝说了算。可宝宝是个按着自己需求和心情随时决定的小家伙，他可没有什么自制力，难免出现吃饭、睡觉不规律的情况。尤其是午觉，宝宝很有可能用来玩耍，而父母一般也不会强制要求宝宝去睡觉，感觉睡午觉似乎也没多大必要。真的是这样吗？
宝宝能够养成睡午觉的好习惯可是大有好处呢。生活作息规律会让宝宝身体机能有条不紊地进行，身体发育快，同时能让宝宝逐渐成为一个自律的人。研究表明，长期睡午觉有助于增强宝宝记忆力，思考问题更集中，性情稳定。而不睡午觉的宝宝则容易暴躁不安，注意力涣散，进入幼儿园后不能跟上同龄人的节奏而产生挫败感。为了养成良好的性格和习惯，我们应该怎么做呢？
一、睡觉时间固定
这个习惯要从一开始进行培养，在宝宝还没有被更多精力分散时，他吃饭睡觉的时间相对比较固定，我们从这时抓起会更容易被宝宝接受。到了快要午休的时间，我们就不能再让他做剧烈运动了，尽量不要逗他笑，减少兴奋度，适当的时候可以放一些催眠曲帮助宝宝甜甜入睡。
二、床铺舒服
睡觉环境舒适宝宝才会乐意去午休。所以我们要在宝宝睡觉前就给他准备好舒适的环境。夏天的床铺不能太软，否则不利于排汗，也不能太硬太冰，会让孩子没有安全感，凉着孩子。宝宝在睡觉的过程中尽量不要去打扰他，否则午觉被惊醒很难再入睡。如果担心孩子尿湿不舒服，我们可以在宝宝身子底下铺上一层柔软凉爽的防尿垫，保证宝宝不受潮湿的干扰好好睡午觉。
三、多鼓励多提醒
宝宝能够坚持一件事情，很多时候是受到父母的支持和鼓励。所以我们是孩子最好的榜样和坚强的后盾。当他们疏忽了午休这件事时，我们要适时提醒，哪怕是停下我们手头的工作和他一起准备睡觉。如果他在午休方面做得很好，我们也不能吝啬自己的赞美，要多多鼓励他这种行为。随着时间的积累，他肯定会养成好的习惯。
四、不睡午觉要惩罚
偶然一次不午休也是很有可能的，但你不能让他感觉有侥幸的心理存在，不然他还会有第二次。当有事情耽搁午休时，你可以表扬他做事负责不往后拖，但还是要建议他晚上早点休息。如果他是因为玩心太重而放弃午休，你就要对他进行相应的惩罚，让他知道午休的重要性，也要让他明白玩乐要有度。
所以睡午觉对于宝宝来说还是非常有必要的，有利于孩子聪明，还能够让孩子养成自律的好习惯，这样的宝宝长大了怎么会不成功？
