随着营养知识的普及，大家也都知道了益生菌对健康的重要性，宝宝不舒服了都要补点益生菌，没事也要来点益生菌，增强体质。益生菌是不是真的是有病治病，没病也能强身，怎么给宝宝选择合适的益生菌，怎么吃才更有效果呢？
1、什么情况下需要补充益生菌？
如果宝宝发生腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛、湿疹等情况，要在营养师或医生的指导下补充适量的合适的益生菌。但是目前还没有一种益生菌制剂可以长期服用，健康的宝宝不需要额外补充。
宝宝生病使用抗生素时，肠道菌群可能会被破坏，需要补充适当的益生菌，可帮助恢复肠道菌群平衡。
2、选择哪种益生菌？
市面上益生菌品种繁多，哪种才是适合宝宝的呢？选益生菌要一看菌株号，适合宝宝的包括发酵乳杆菌、短双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。二要看活菌数，在保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU/mL（g）。 三要看厂家，药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。
3、补充益生菌要注意些什么？
益生菌怕高温，冲益生菌要用40℃以下的温开水，水温太高，益生菌会被烫死，平时益生菌最好也要放冰箱储存。冲好就要立即喝，不能再次加热。
使用抗生素会杀死肠道内的益生菌，同样服用下去的益生菌也会被抗生素杀死，因此服用益生菌和抗生素要间隔两小时以上。宝宝腹泻如果使用蒙脱石散，可先服用蒙脱石散，间隔一小时以上再服用益生菌。
喝酸奶要看所含菌的活性和数量，服用足够多的活菌才有效，常温储存的酸奶中是不含有活菌的。
各位爸妈，益生菌的知识你了解了吗？还有其他疑惑，不妨评论给我们留言吧。
