杨澜说“没有人有义务透过你邋遢的外表，去发现优秀的内在。”外在的形象有许多是通过努力改变的，唯有身高，错过青春期骨骺闭合就不会再长高了。妈妈们要帮宝宝从小把握好长高的机会，为孩子有一个健美的身材打下良好基础。
1、把握春季长高机会：
“一年之计在于春”，四季如此，人生也如此，宝宝长高也符合这一规律。世界卫生组织曾经在一份报告中指出：“儿童的生长速度在四季并不相同，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2～2.5倍”。然而，小孩春季是否能真正长个子与睡眠、营养、运动等几个因素密切相关。家长要为孩子的健康成长营造良好的环境。
2、睡眠中长高：
小宝宝长高靠的是体内生长激素的分泌，生长激素分泌充足，才能保证或促进的长高。研究发现，人体生长激素的分泌有其生物钟现象。80%的生长激素是在人的睡眠时分泌，生长激素在晚上睡眠过程中分泌的多少还有它的特点呢，生长激素在前半夜（主要是晚上9点以后到凌晨2点）分泌多，到了后半夜，则相对分泌要少些。因此，一定要让宝宝早点睡、睡眠要充足。
3、营养要保证：
宝宝要长高，充足的营养是基础尤其是要保证优质蛋白质、钙、维生素D、维生素C等营养素的摄入。如：鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、虾、去皮的禽类、瘦肉等富含优质蛋白质，每天要保证让孩子摄入足量的蛋白质。牛奶以及奶制品富含钙质，而且容易吸收，是每天钙质的主要来源。
新鲜蔬菜水果要颜色多、种类多、数量多。蔬菜要多吃绿叶菜，其中含丰富的、钙、镁、钾，有利于骨骼的健康。
除了从天然食物中补充营养外，还可以在医生或专业营养师指导下选用一些营养素补充剂，如复合维生素、矿物质补充剂，或者钙、维生素D的补充剂。晒太阳人体可合成维生素D促进钙质吸收，要带宝宝多户外活动。
4、运动是助推器：
运动既有利于孩子骨骼的生长，也有利于肌肉的增长，适宜运动将是孩子长高的助推器，运动还能促进孩子的食欲,获取更多的营养。可多做跳跃运动，帮助长高还促进钙质沉淀，为一生的骨骼健康打下良好基础。
各位父母，你了解让孩子长高的方法了吗？还有其他心得，不妨评论给我们吧。
