一位宝妈说：“我家孩子比较挑食，这也不吃，那也不吃，我也是总想着让宝宝多吃点，孩子比较喜欢吃的还能稍微吃一点，其它的食物吃的就比较少了，而且孩子的发育比其他同龄孩子发育慢，又矮又小，真是拿这孩子没有办法。”
其实，这位宝妈遇到的问题不仅仅是孩子挑食这么简单，而是宝宝缺锌，但很多时候宝妈都忽视了宝宝缺锌的这些表现。宝宝在成长期间，需要很多的营养补充，饮食也要均衡，为什么医生总是说不要让孩子挑食，多数蔬菜呢？就是因为孩子喜欢吃的食物里面可能缺少营养，以及孩子体内需要的锌！但是一些家长没有注意这方面，导致孩子缺锌、挑食长不高、发育迟缓，和同龄人比较是又矮又小。
我们先来了解一下，宝宝缺锌有哪些表现：
1、挑食：就像上面这个孩子一样，这也不吃，那也不吃。如果你家孩子不好好吃饭，而且有轻微厌食的表现，那可能就是缺锌了。我们都知道，食物的重要性，营养，以及我们身体所需的各种维生素基本都是从食物中获取的，如果不好好吃饭，一方面会影响孩子发育，一方面也会影响孩子的健康，变得容易生病，免疫力低下等。
2、容易生病：容易生病什么意思呢？就是说只要有些冻着，吃错东西，出了汗都会生病，抵抗力比较差。妈妈要观察如果你家孩子这段时间总是生病，容易感冒，抵抗力弱，这也可能是缺锌的表现，这点表现比较明显，有些孩子身体一直都很好，但是一段时间突然挑食，而且总是感冒，父母就要留心观察孩子的动态了，是不是缺锌！
3、睡眠不佳：宝宝晚上睡眠不好，总是没有精神还伴有注意力不集中，反应迟缓等表现，可能就是缺锌了。宝宝晚上睡眠不好，睡不稳，睡不踏实，会影响宝宝身体生长激素分泌，从而直接影响宝宝健康发育长个子，家长别不当回事！
如果你家孩子有这些表现，那就是身体缺锌了，妈妈要给宝宝补锌了，以免造成更多的危害，影响宝宝发育成长，会导致宝宝发育缓慢，个子矮小，体质差爱生病等症状！还会导致宝宝指甲上长白色的斑以及宝宝脑细胞减少！
宝宝缺锌，妈妈别担心，这些办法可以给宝宝补锌哦！
1、蔬菜：宝宝缺锌，妈妈可以给宝宝吃一些绿色蔬菜，像菠菜等都可以。而且绿色蔬菜里面含有对人体有益的维生素c。宝宝可以多吃点。
2、动物肝脏：宝宝缺锌，妈妈可以给宝宝吃些动物肝脏，吃些猪肝都可以。还有一些瘦肉要多吃，瘦肉比较含锌比较高。
3、坚果：如果宝宝缺锌、挑食、不吃猪肝、动物肝脏以及蔬菜的话，妈妈可以给宝宝喝一些蛋奶，补锌的效果也比较好。还可以吃些坚果，苹果都可以，营养也比较高，补锌效果也特别好，妈妈如果想给宝宝快一点补锌的话，最好就是不要挑食，注意饮食，营养均衡。如果宝宝缺锌严重，宝妈可以带宝宝去医院，听取医生的建议。
妈妈要知道，宝宝缺锌不仅容易生病，抵抗力差，而且发育也会变得迟缓，长期缺锌会导致孩子错过发育的最好时期。而且晚上睡眠不好对宝宝长个也有影响。所以，看到宝宝有以上这些表现的话，妈妈就要留心孩子是不是缺锌了，并且及时给孩子补锌！祝愿所有宝宝健康快乐的成长！
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
