总有一些场合让人尴尬不已
总有一些画面让人倍感疼惜
不仅有强烈的视觉对比
还有沉重的生活暴击
个子矮我也很无奈，为什么总是给我万点伤害？后来我终于发现，个子矮不是我的错，很可能是父母的过！
孩子的身高70%来自于父母，30%来自后天养育。很多时候由于家长缺乏身高管理理念，促使孩子错过了身高发育的关键时期，留下终身的遗憾。
没有科学测量儿童身高的习惯，导致根本无法提早发现孩子矮小；纵容孩子晚睡，导致孩子因缺乏睡眠不长个儿；当孩子出现个矮、身材发育迟缓时，固守“晚发身”、“二十三窜一窜”这样的错误观念，选择盲目等待；认为长得慢就得补营养，结果补成“小胖墩儿”，个子没长高，肉肉倒是长了不少。
那么，如何得知孩子是否发育正常呢？
儿童的生长发育有一定的规律，一般先快后慢。
孩子出生时身长平均50CM，出生后前3个月每月增长4CM，后3个月生长每月增长2CM，后6个月每月1CM，1岁时身长约为75CM。
第二年约增长11~12CM左右，即2岁时身长约为85CM。
2岁以后身高每年增长7CM。
2~12岁身高公式：身高（CM）=年龄*7+77（CM）
进入青春期后，男孩身高每年平均增加7~10CM，增速最快的那一年可以长10~12CM
*附儿童身高对照表
专家建议，每3个月给孩子测量一次身高，以便及时知晓孩子发育情况。
一旦发现孩子生长发育缓慢，家长要如何做呢？
1、及时去医院检查骨龄
骨龄是衡量青少年儿童生物年龄的客观指标，也是评价青少年儿童骨骼发育成熟度的重要标准。一般来说，女孩骨龄达到12.4岁、男孩骨龄14.3岁时，桡骨已经开始融合，基本没有太好的身高促进办法了。想要增高，一定要在骨龄闭合前采取有效措施。
2、均衡营养
营养是儿童体格生长的关键。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质，同时要及时补充锌、钙、铁等微量元素。
建议实物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等
3、适量运动
研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天进行适量运动。
建议运动：慢跑、跳跃、蹲起、球类运动
4、合理睡眠
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。
建议睡眠时间：晚上10点前睡觉，保证每天至少8小时睡眠
小贴士
如果孩子生长速度高于正常值，也不要沾沾自喜，应警惕性早熟问题。
性早熟孩子由于过早进入青春期，从而会使骨骺较早闭合，早期身高虽较同龄孩子高，但由于会提前发育结束，成年后身高也有可能会矮小。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
