夏天，降雨多，经常出现35℃以上的高温天气。水湿加大，加上高温熏蒸，我们人体就会出现湿气大的现象。不仅是大人，小孩子也会出现湿气重的。湿气重会对孩子的健康造成严重的伤害，发现孩子湿气重之后，一定要及时调理。
如何判断宝宝湿气重
一看舌苔：微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度的伤阴了。
二看胃口：宝宝的食欲下降，胃口不好
从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。面条、米饭、稀饭换着喂，小朋友都不愿意进食。
三看神态：起床时看宝宝精神状态是否疲劳
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是宝宝体内有湿气了。
四看大便
要么便秘要么腹泻，大便黏糊
湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形，总有排不净的感觉。
祛湿健脾的推拿手法
1.补脾经
脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。推200次，单方向直推，不宜来回推。
2.逆运内八卦
手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。拇指端运，称运内八卦。按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦，反之，称逆运内八卦，150次。
3.推三关
手心向上，小臂外侧边缘即为三关。由外向内推200次。
4.补肾经
肾经在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根成一直线。自小指尖推至指根称补肾经，150次。
5.清大肠
找准食指桡侧边缘，自指尖至虎口形成一条直线。 从虎口到指尖向外推，清200次。
6.捏脊
两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部6遍。
其他祛湿方法
1、抽湿：外湿、内湿要预防
“外湿”指的是外部环境的潮湿，家长应该注意尽量不要让宝宝在下雨天、潮湿天外出玩耍，在保持室内通风、干爽、宝宝汗湿衣服要及时更换等。
“内湿”大多是由不良饮食引起的。凉茶、生冷食物都容易伤脾胃，导致脾胃虚弱，不能运化水湿，从而导致体内湿气加重，应少冷少甜忌海鲜，推荐给宝宝多食用薏仁、紫米、红豆沙等粥类。
2、运动：流汗促进湿气排出
适度的运动有助于强化消化功能，促进气血流通，进而防止内湿的产生。此外，孩子运动的时候常常会出汗，这样可以促进身体器官运作，帮助体内湿气排出。
3、食疗：小儿祛湿食谱
薏米粥
原料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
荷叶粥
原料：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。
做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。
白术猪脚祛湿汤
原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法：猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。
