坐月子的这9大禁忌万万不能碰,宁愿忍受42天,也不要后悔一辈子

作者:春日暖阳花开花落 06-19阅读:1754次

女性在经历过十月孕育后,还要经受分娩的疼痛,但这并没有结束,还有最让你经受身心折磨的事儿,也就是坐月子,刚刚生完孩子,身心疲惫,身体经过一次大的消耗,正处于恢复当中,怀孕分娩过后,不再担心孩子的 安危,但却要面对更多的琐事。因为孩子出生以后,妈妈几乎24小时都不能离开孩子,而且还要经历坐月子,老一辈都说坐月子如同脱胎换骨,月子坐的好不好关系后半生,稍不留神犯了某些禁忌就容易落下月子病

一,饮食宜与忌宜

进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质;不宜进食高脂肪饮食。少吃肥肉、肥油、动物的皮等,一些较油腻的煲汤、炖汤类也少饮为好,因为脂肪为大分子,容易堵塞乳腺管,造成乳汁淤积。宜饮用牛奶,增加蛋白质的来源不宜添加辛辣、刺激的调味料,如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的习惯,应适当减量。因刺激性调味品含有兴奋性神经递质,兴奋宝宝的神经,易造成宝宝易激惹、哭闹。同时,辛辣刺激的食物易造成胃肠道刺激导致便秘和腹泻。

二,忌风吹

产妇身体虚弱吹风可引起感冒,另一个原因是产后全身筋骨松弛,如果让冷风吹袭到骨头,以后有筋骨酸痛的可能,专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤,而且下床时如果地板冰冷,最好再加个袜子,如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹,使室内空气流通。过去要紧闭门窗,目的是希望产妇不要吹风,只要冷风不直接吹袭,室内应该还是应当保持适当的空气流通。

三,洗头洗澡忌不保暖

产后可以照常洗头、洗澡.及时的洗澡可以保持汗腺通畅,有利于体内代谢产物排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳.洗澡的方式早期以擦浴为宜,1个月后可以淋浴.产褥期千万不要洗盆浴,因为产后在子宫腔,阴道,会阴等处都不同程度地留有创面,洗澡用过的脏水可以灌入生殖道及其创面而引起感染.所以不能盆浴.洗澡时室温以34—36℃,水温以45℃左右为宜,浴后要迅速擦干,穿好衣服,以免受凉

四,忌劳累

虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦,但宝妈一定要学会“偷懒”,除了必须的喂奶外,像换尿布,哄睡,抱娃洗澡,都先不要干,让老公代替吧,当然家务活更不要干,怎么样也不能让自己过于劳累,太过劳累,不仅不利于身体各项机能的恢复,还容易留下后遗症,可能会有些腰酸背痛,奶水减少,头晕等方面症状。

五,忌生气

宝宝的出生是一件值得高兴的事,但是现如今不少妈妈怀孕坐月子都是在婆婆家,大多数妈妈在婆婆家会遇到各种各样的问题,有些时候难免会生气。

生气会给身体带来损伤,不仅仅是精神上的伤害,还可能引发身体的疾病,容易落下“月子病”。所以新妈产后千万别生气,对自己好,对宝宝也好。

六,忌嘴巴不把门的人

这个可以理解为,站着说话不腰疼的那类人了。比如说,你怎么没奶?要多吃,不要为了好身材不吃,不吃哪里有奶水,宝宝不要时时刻刻带着尿布,要把尿,以前我们怎样怎样,诸如此类的话,让人听了就严重影响心情的人,能不见就不见,实在不行,就左耳进,右耳出,自己别把自己气坏了。月子期间,周遭环境是很重要的,家人除了给产妇提供一个良好的环境外,要保证产妇和新生儿的充足休息时间,还要时刻注意产妇的身体及精神状况,注意观察是否会有产后抑郁症的发生,多关心理解产妇,预防产后抑郁症的发生。

七,忌久卧不起

传统的观念认为,坐月子就是要躺在床上休息,不要乱动,尤其是刚生完孩子,体力消耗大,更应该好好休息。但提醒新妈妈,产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动,对于顺产的妈妈,产后6-12小时即可下床轻微活动,第二天可在室内随意走动,如果是钳产则需要适当推迟活动时间。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息,6小时后可在床上活动,如翻身、侧卧等,第二天可在床上坐起,或轻微地起床活动,可促进肠蠕动,尽早排气。在坐月子期间,也应每天适当活动,不建议一直卧床。

八,忌忽视收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

九,禁止性生活

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

母乳喂养的好处:经济方便,可以为婴儿提供全面的营养,促进婴儿身体发育,促进母婴之间情感交流,还可降低孩子远期发生高血压、糖尿病、心脏病的几率;对母亲来说可以促进子宫的恢复、帮助体重恢复,减少产后出血的风险,降低母亲罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险,帮助母亲迅速恢复体重等。