睡眠除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。可以说，一顿晚餐或睡前零食吃得不对，晚上就很可能会睁眼到天亮。很多家长习惯在睡前给宝宝吃东西，补充其营养。宝宝积食的危害是相当大的，营养吸收不了，导致身体变差。抵抗力下降、感冒生病变得频繁。所以，宝妈们睡前千万不要给宝宝吃这三种食物了，宝宝会很难受的！
第一，容易胀气的食物 红薯在吃的过程中会产生气体，引起腹胀，从而影响睡觉。豆类、萝卜、玉米、栗子等也会产生气体，睡觉前要减少食用。
第二，容易利尿的食物 宝宝吃多容易利尿的食物，比如冬瓜，芹菜和西瓜等。会增加宝宝晚上起来上厕所的频率，这样就会严重影响宝宝的睡眠质量，宝宝会很难受的哦！
第三，巧克力 巧克力含有极高的热量，营养成分也不太适合孩子成长发育的需要。孩子吃巧克力后，会食欲降低。而且巧克力中的脂肪多，但不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而会影响胃肠道的消化吸收功能。最关键的是巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，容易导致孩子过度兴奋难入睡。
