作者｜柳衣衣
国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师
前几个月，有个来预订催乳套餐的宝妈说，她自从喂奶后，两边的乳房变得一大一小，虽然老公说不介意，但她自己看着都受不了，想要去做隆胸手术。
我建议她慎重考虑，隆胸手术不但费钱，且风险太大。后来，我教了她几个调整小技巧，2个月后，她反馈说，胸部差不多恢复正常了，效果不比隆胸手术差。
很多哺乳期的宝妈也出现过类似的困扰，喂奶后，曾经坚挺圆润的美胸不但下垂了，还变得一大一小。其实，那是由于哺乳期间，长时间的喂奶不均，导致乳房的大小变得不一样。如果能提前预防或及时调整，完全可以避免这样的事情发生。
预防措施
针对目前还没有出现大小胸的哺乳期妈妈，可以采取以下预防措施：
1、哺乳期间要养成均衡喂奶的习惯，两边轮流交替喂奶，可以预防大小胸。
2、如果宝宝只吃完一个乳房就饱了或者睡着了的时候，建议要及时将另一个乳房的奶水挤出来；如果有事无法排奶，下一次喂奶时，要先喂上次没有喂的乳房。
3、每天坚持穿大小合适的哺乳内衣，睡觉时可以不用穿，可缓解乳房变形和下垂。
调整措施
针对已经出现大小胸的哺乳期妈妈，可以采取以下调整措施：
①适当增加小乳房的喂奶次数，小乳房经过更多刺激后，乳房内的腺体和腺泡会增加，促使乳房体积会相应增大，经过一段时间的调整后，两侧乳房大小会逐渐趋于一致，到时再恢复轮流交替喂奶。
②每次喂奶时，尽量让宝宝先吃小乳房，再吃大乳房；
③宝宝需要乳头安抚时，尽量让用小乳房来作安抚；
④宝宝如果无法吃空两个乳房的奶水时，优先喂小乳房，大乳房吃不空时，不用额外再排奶了；
⑤每天洗澡时，重点按摩小乳房，按摩手法详见附图1-1；
⑥每天坚持穿大小合适的哺乳内衣，睡觉时可以不用穿，可缓解乳房变形和下垂。
补救措施
针对断奶后出现大小胸的宝妈，可以采取以下补救措施：
1、乳房按摩法：每天坚持乳房按摩，先按摩小乳房，大小均衡后，再轮流交替按摩两个乳房，能让乳房恢复饱满和坚挺，具体手法如下图：
2、沐浴按摩法：沐浴时，利用花洒交热交替喷洒乳房，有助于提高乳房皮肤张力，促进乳房血液循环；
3、胸垫补救法：如果乳房已经出现明显的大小胸，已经影响到穿衣效果时，可以在小乳房放一个合适的胸垫，调整穿衣效果。
注意事项
1、提前预防，比调整或补救效果更好；
2、不建议盲目使用丰胸精油、丰胸食品等丰胸产品等，很多丰胸产品带有激素，有一定的副作用和风险；
3、隆胸手术有风险，建议谨慎考虑；
作者简介：柳衣衣，国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师，擅长专业催乳，母乳喂养，婴幼儿护理，辅食添加等；
参考来源：国际母乳协会
图片来源：网络，版权归原作者
