运动对于孩子的好处不言而喻，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，还对孩子的智力发展、心理健康有很大帮助，可以说运动是孩子成长中最不可缺少的营养剂。
可是你知道吗？不恰当的运动方式和强度会影响孩子长高，严重情况下有可能会害了孩子！
根据1～17岁孩子的身心发展特点，君君查阅了很多资料，总结出适宜孩子不同年龄段的运动，快来对照吧！
1～3岁幼儿期孩子：在此期间要选择能够提高孩子运动协调能力的活动，如走、跑、跳，在地上爬滚、攀登、跳。可以拉着玩具走、用铲子挖土、扔球和接球等。
这个年龄段的运动，主要目的是让孩子们的四肢活动起来。我们可以经常带孩子到户外去，鼓励他们在新鲜的空气和温暖的阳光中活动，不仅能锻炼孩子全身肌肉和节奏，经常晒太阳还能促进孩子体内钙的吸收。
3～5岁学龄前儿童：处于这个阶段的孩子已经有了基本的运动技能，可以锻炼孩子的平衡和手眼协调能力。像做操、跑步、打球、弹跳等，特别是摸高、跳绳、引体向上等对身高有益的运动。
我们可以安排时间让孩子和同伴一起玩耍，经常带孩子在户外或公园玩。对于这个阶段的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。
5～12岁的小学儿童：这个阶段正是孩子长身体的时候，运动强度要大一点，累一点也没关系，最好是每天一个小时左右的无氧运动，比如快跑、冲刺，在最短的时间达到运动最高峰值，以刺激各器官均衡发展，有利于肌肉骨骼组织等生长发育。
这个时候孩子开始对有组织的体育运动或者团队运动有了兴趣，我们可以根据孩子的性格特点，让孩子选择合适的团队，培养他们对体育活动的热爱。让孩子尽可能接触各种各样的运动，这样孩子可以对自己的喜好有更好的了解。
13岁～17岁的青少年：这个年龄阶段的青少年，差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。有的喜欢游泳，有的喜欢打羽毛球，还有的喜欢乒乓球等等。
这个时候选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都有利，同时游泳、健身操、篮球等都是可以选择的项目。锻炼的内容及训练形式要多样并及时调整，运动形式多种多样避免单一增加趣味性，才能保证孩子能够坚持运动，达到运动长高的效果。
为孩子选择适宜的运动、鼓励孩子多参与，用运动作为孩子生活中的营养剂，可以增强孩子体质，减少学习的压力，起到劳逸结合、提高学习效率的作用。
所以，不妨让孩子全身心投入到适宜自己的运动中，为孩子的身体、心灵和幸福充充电吧!
