眼部推拿就是轻抚眼球，手法力度非常柔和。3~5分钟按摩下来就能缓解眼周肌肉疲劳导致的视力减退，还能促进视觉神经发育，改善发育中的远视、斜视、散光等问题。
眼部按摩一：捂眼
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。
眼部按摩二：让眼睛转转圈
身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。
眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。
眼部按摩三：眼睛直视
身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。
然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。
轻抚上眼球，轻抚下眼球，轻抚全眼球，三个步骤反复做15~20遍，如果孩子喜欢也可以适度增加次数，按摩时最好用点安全、无刺激的按摩介质。
轻抚的同时也要照顾孩子的舒适度，可以询问宝宝是否喜欢这样的力度。
另外，小时候我们在学校里面常做的眼保健操也是一套非常科学的眼部保健按摩。如果做妈妈的有心，可以回忆一下手法要领，并坚持给孩子按摩，非常有助于孩子的眼部健康。
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