生一个孩子对产妇来说是一个难关，有很多妈妈都说没亲身经历过根本不知道生孩子有多痛苦。确实，为了孩子，妈妈几乎是拼尽了全力。而产后坐好月子又是不相上下。中国女人生完孩子后大多都逃不过婆婆“坐月子”，以往许多坐月子的禁忌在现在看来可谓是“酷刑”了。很多妈妈坐月子几乎是按照老人们的安排，虽然老一辈坐月子的经验值得妈妈们借鉴，但很多在婆婆严重必须要遵守的坐月子的禁忌已经不适合今天的社会，我们应该顺应当下环境情况，取其精华去其糟粕，根据自身的身体素质情况，更健康合理的坐月子。多关注一些孕产方面的知识信息，也省得自己一无所知，只能听他人言语，反而落下烦人月子病，
说道坐月子，我们都不会陌生，毕竟这也算是我们一项行之久远的习俗了。就是从现代医学来看，坐月子也是一项必不可少的程序。因为孕妈自从有了宝宝之后，各方面的身体机能都会发生很大的改变，而分娩更是对妈妈身体的一大挑战，产后得到休息护理，是非常有助于妈妈身体健康的。
科学坐月子——衣食住行这么做
衣：产妇不是病人，穿、盖和普通人一样就可以了，否则高热的环境会让产妇出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要关好门窗，防止风直接吹到身体。
食：因生孩子失血造成身体虚弱，为子宫恢复更快，应该注意补充蛋白质，多吃含铁丰富的食物、水果。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以多分几餐。
住：产妇应该住在阳光充足、空气流通的地方，因为恶露在潮湿的地方很容易变成霉菌感染。为防止产妇组织感染、关节炎，产妇的床下要经常通气，被褥要多晒。
行：月子期间产妇可以根据身体适当做一下保健操，但不要做重活。婴儿过一周后，产妇可以外出轻松一下，也可以找几个闺中密友，交流一些孩子以外的话题，这也能说是做妈妈期间的精神休息。
《《原则一》》坐月子只要30天？
我们都说坐月子，很多人就误以为坐月子只有30天，其实坐月子的正确天数应该是42天。通常来说，产妇子宫恢复到产前状态是需要6周的，子宫内膜恢复再生也需要6周左右，而腹壁紧张度恢复更需要6-8周，所以说，坐月子最少是需要42天的，并不是传统的30天。妈妈们可以和家人解释一下，为了自己的健康，尽量争取做足月子。
《《原则二》》产后恢复禁忌。怕伤口痛不敢排尿排便
许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取。
妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
《《原则三》坐月子不能洗头洗澡吗？忌脏月子
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
解析：产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。
科学教你这样做：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗
坐月子洗澡是许多婆婆严令禁止，但是对妈妈来说，产后皮脂腺分泌旺盛，不能洗澡洗头简直就是反人类啊，特别是在夏天炎热的时候。
坐月子不能洗澡在古代主要是怕产妇受寒，但是今天这一问题已经可以被许多硬件设施所改善了。
孕妇是可以用热水洗澡的，控制洗澡时间，不要洗太久是没有问题的。
当身体复原良好时是可以用热水洗头的，但是洗完头应该马上吹干，一周1-2次即可。
建议产妇在洗头洗澡时添加一些艾叶或者生姜，以达到驱寒的功效。
《《原则四》》坐月子不能生吃果蔬吗？
在传统习俗认知里，生吃果蔬会损伤脾胃和牙齿
实际上，新鲜的果蔬可以增加食欲、防止便秘还能促进乳汁的分泌，只要天气不是太冷孕妇是可以生吃果蔬的，不过要饭后半个小时后再吃，尽量挑选不是太冰冷的果蔬。
《《原则五》坐月子不能刷牙吗？
俗话说：“生一个娃，掉一颗牙”。许多人觉得刷牙对产妇不好，容易引起牙痛，牙出血等问题，所以刷牙也成为了婆婆口中的坐月子禁忌。
实际上，怀孕的时候由于内分泌变化和维生素C深入不足，容易引起出血牙龈肿痛、牙齿坚固度是会降低，但是这并意味着产妇不能刷牙，不刷牙带来的口腔问题反而会更严重。
建议产妇一天要刷两次牙，保持口腔卫生。可以选择刷头较为细软的牙刷，刷牙时尽量控制力度就可以了
《《原则六》》坐月子不能吃咸吗？
在许多妈妈眼中，产后最怕密度就是各种白灼宴了，白切鸡、水煮青菜……在许多人眼中，产妇饮食就应该是少盐清淡的。
实际上，产后妈妈们身体的新陈代谢较为旺盛，烹调的时候不放盐或者过少，可能会引起电解质紊乱。
建议产后最初的几天少盐，等身上水肿消退后，每天以5-7g食盐量为佳。
《《原则七》》坐月子不能开窗开门吗？
在医学不够发达过去，这条禁忌是有理可据的。在过去，产妇和新生儿很容易就被细菌感染而导致破伤风死亡，但在医疗发展迅速的今天，这个问题已经可以很好地被解决了，关门关窗造成的空气污浊反而对产妇的身体不利。
坐月子的时候，要时常通风，保持房间内部空气流通。
坐月子不能吹空调？
专家说法：夏天坐月子，在室内温度过高的情况下，为了避免室内温度过高出现高热等产褥中暑现象，可以适当的使用空调，一般将室温降到25-28℃为宜。
专家说法：产后有的新妈妈用传统做月子的方法——紧闭门窗或包头盖被，其实这种方法是不可取的。因为夏天室内温度本来就高，再一“捂”，热量无法正常排出反而易导致中暑，且不利于产妇的产后恢复。
《《原则八》》、产后24小时给宝宝哺乳
妊娠后，准妈妈体内多种激素开始显著增加，其中一种就是泌乳素，包括垂体泌乳素和胎盘泌乳素，它会促进乳汁分泌。分娩时的阵痛以及产后新生儿对乳头的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界卫生组织建议产妇在分娩后30分钟内与母亲进行皮肤接触，1 个小时之内让宝宝吸吮乳头，以促进母乳分泌和新生儿的吮吸能力。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生儿吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强新生儿的免疫力。
坐月子别盲目，遵循六个禁忌
》》 禁忌一：合理膳食
这点是最不需要说的，但这点又是最容易不科学的。产妇的饮食应该以精、杂、稀、软为主要原则；选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因为产后脾胃虚弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的饮食。
所谓精：是不需要吃得太多，少吃多餐；杂：指品种多样化，口味好能引起食欲；稀：是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露，以及哺乳分泌的乳汁；软：是指易于消化吸收的食物。生产后的这个阶段，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
不要认为汤喝的越多奶水越多
喜欢喝汤催奶的妈妈，有没有发现，即使你每顿饭都喝了大量的汤，依然没有变成奶牛？原因很简单，一次喝太多汤，你肯定吃不进别的，汲取的营养其实是在下降。如果喝的汤很浓，宝宝还可能消化不良。所以说喝汤不一定催乳，方式不当甚至会影响母乳喂养。
产后喝汤选择脂肪低的肉类煲汤，如鱼肉等，汤内要加补血催乳的食材，喝汤也要吃肉，汤的营养来自肉和其他食材，所以连汤带肉一起吃更有营养。
》》 禁忌：慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
》》禁忌：少量运动可促进恢复
产后4~6日可做些散步之类的轻松运动，帮助身体恢复，并预防产褥期疾病。另外，长时间躺在床上会使恶露及肌肉恢复所需的时间延长。分娩第二天时可以做些活动手指、脚趾的运动。分娩后3周时进行些略微发汗的运动有助于预防产后肥胖和消除产后水肿。
》》禁忌：使恶露排出排净
产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2——3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。
正确的做法：产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
》》禁忌：及时收拢松垮腹部
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
》》禁忌：迁就老公，过早同房
易发时间：多发生在自然分娩后的1～2周间
新妈咪在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，外阴阴道有不同程度的充血、水肿甚至裂伤，细菌极易由此侵入。
小心避开方式：
产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。
在产褥期切忌同房，平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。
妈妈都是伟大的，坐月子是非常重要的恢复期，希望每个妈妈都能好好对待自己的身体健康。
你还知道哪些月子禁忌？欢迎大家留言吐槽评论
