自从日历翻到了2018，不是低温冻吹，就是雾霾飞。让人们都开始怀疑人生了（笑脸）经历了大雪飞完后又继续被低温狂虐的你们还好么？告诉大家一个不太好的消息，天气预报说：降温又要来了！你们准备好了吗？
关注冬奥会的爸爸妈妈们一定对开幕式上赤裸上身的汤加代表队、穿短裤的百慕大代表队记忆尤深，在零下的气温中，当其他代表队都裹着棉服时，他们清凉的装扮着实吸引人眼球。而前段时间，大雪纷飞的天气里，有一些留学生也穿着秋衣在路上走着，成为独特的风景线。就像我们看到冰天雪地里，日本、韩国的孩子们仍然穿着短裙校服，都会在心里问一句，不冷吗？
妈妈们都知道，在寒冷气候中有的宝贝常常会患呼吸道感染性疾病，而有些宝宝身体却非常结实，不会轻易生病！
很多妈妈对此非常羡慕，所以究竟该如何增强宝贝的抵抗力，让他们的抗寒力up up up，今天我们就来为妈妈们出谋划策。
耐寒训练很必要，
你家宝宝训练了吗？
宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，很多家长为了不让孩子受凉，为了防止孩子感冒生病，给孩子穿上厚厚的衣服。这种做法真的对吗？别国的父母又是怎么做的呢？下面咱们一起来看看：
○ 美国：全美的产房病房室温最高保持在24℃，刚出生的小baby一般穿一件衣服加一条包巾。
○ 韩国：即便是寒冷的冬天也不会刻意包裹孩子。一般到冬季只会加大水果蔬菜的摄入量，以增强宝宝抗寒能力为主。
○ 法国：幼儿园宝宝每天午后都会用毯子包得严严实实的，只露出小脸，在露天阳台上睡觉。即使气温零下10℃也不会改变。众宝宝因此非但没生病，抵抗力反而越来越强。
○ 日本：孩子刚满月就被家长抱到户外散步20-30分钟，让宝宝适应户外空气。空气浴、日光浴都是为了让宝宝适应户外的寒冷环境。
○ 澳大利亚：澳洲冬季经常能看到父母陪着光着头、只穿小背心小短裤的孩子从幼儿园出来。
看到这，看到这里，可能很多家长心里已经有不少疑问：为什么这些父母会对孩子如此“狠心”？外国的孩子的耐寒力是不是比中国孩子强？
事实上，并不是外国的宝宝就比中国的宝宝强，只不过是外国家长有意识地从小训练孩子的耐寒能力，主要是为了增强孩子的免疫力，如果孩子一直在温暖的地方待着，遇到温度骤变，身体免疫力差的自然不能适应，病毒就容易趁机而入。
因此妈妈们在冬季除了要给孩子防寒保暖，还得注意提高孩子的抗寒能力，进行适当的耐寒训练。
其实在中国也有这样的传统， 有句老话叫做“若要小儿安，三分饥和寒”就是说的这个意思，由于孩子活泼好动容易出汗，穿十成暖的话孩子没动就出汗了，如果没有及时更换衣物，汗液收干，孩子无形之中就很容易感冒生病哦~
宝宝冬天吃这些，
抗寒保暖又长高个！
想让宝宝耐寒力强，除了给宝宝进行适当的耐寒训练，爸爸妈妈们还可以通过合理调整宝宝饮食，以此提高孩子的耐寒能力和免疫功能。以下4大饮食策略，为您奉上！
策略1：注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。
除此之外，寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
策略2：不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
策略3：铁元素必不可少
铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。
因此妈妈们可以在冬季为孩子选择一些富含铁的食物，如：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。
策略4：碘不可或缺
碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。
所以富含碘的食物也要摄入，譬如海带、紫菜、黄豆、豆芽、鸭蛋等。
抗寒宝宝养成小课堂已结束咯，你学会了吗？赶紧付诸实践打造你家的抗寒宝宝吧！
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
