孕期的饮食关系到母亲和胎宝宝的健康，但不同地方都会搜到许多有关孕期饮食的禁忌，那这些饮食禁忌是不是都要遵守呢？下面，为大家分享孕期饮食禁忌到底该吃吗？
孕期不能吃桂圆？
原因
桂圆性温，味甘，极易上火，孕妈妈吃后不仅增添内热，还会导致机体失调，引起胃气上逆、呕吐等现象，严重者可引起腹痛、小腹坠胀、见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，所以孕妈妈不建议吃桂圆。
其实
其实，这种说法不是完全正确的。
虽然桂圆性温，大量食用容易引起上火，但属于滋补食品，对于身体虚弱的话吃点桂圆还是有好处的，所以，吃还是不吃主要根据自己的健康状况来决定，但需要注意的是，吃什么都要适量为宜。
孕期不能喝咖啡及喝茶？
原因
由于茶及咖啡中含有咖啡因，会使神经系统兴奋，同时，咖啡因会通过胎盘直接作用于胎儿，影响胎儿的生长发育。
其实
其实，这种说法不是完全正确的。
剂量较大的咖啡因会对胎儿造成影响，如茶中含有氟，过量摄入会造成氟骨病、氟斑牙等危害，因此，孕妈妈不易喝浓茶、浓咖啡，但是少喝，每天喝一两杯淡绿茶、咖啡是没有大问题的。
孕期需要补碘？
原因
碘缺乏会导致克丁病。
其实
其实，孕妇补碘是因地区而异。
碘在地球上分布很不均匀，一般来说，沿海地区土壤、水中碘含量较高，食物含碘也较高，而且沿海地区能常吃到海产品，因此，不容易缺碘。
内陆地区土壤水分往往含碘很少，容易出现地方性甲状腺肿。克丁病等碘缺乏病，所以需要补碘。
碘摄入过量会导致甲状腺肿等病症，同样不利于健康，因此，沿海地区不建议可以补充碘，内陆地区则需要补充。
海产品是碘的良好来源，其次还有海鱼、海带等。
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