经历了十月怀胎的艰辛和分娩的痛苦，很多妈妈觉得终于可以解放了，月子里终于可以好好休息了。
想法很美好，现实却很骨感，小编要说的是，生完孩子才是苦日子的开始。尤其月子期体会最深，由于刚经历分娩，自己的身体格外虚弱，还得分心照顾宝宝，吃不好，睡不好，各种问题接踵而至，弄的自己和家人身心俱疲。
下面，小编就来说说月子里，如何才能让产妇休息好， 家人也能从容应对母婴照护的各种问题。
01、尽量保持与宝宝同步休息
良好的睡眠是保障产妇精力尽快恢复和乳汁充沛的前提，如果家里没有其他亲人可以帮忙分担照护新生儿，那妈妈就要学会调整休息节奏，尽量保持与宝宝同步休息，争取更多的睡眠时间，尽量保证每天有8-9个小时的睡眠时间。
02、提前学习产妇和新生儿护理知识
月子期间，保持良好的心情有利于产妇的恢复，提前学习产妇和新生儿护理知识能帮助产妇和家人从容面对各种问题，避免因不了解而造成的各种紧张与不安情绪。
03、不要一味静养，需要适当娱乐活动
很多新生妈妈以为静养才是坐月子的正确方式，其实不然。不管是顺产还是剖腹产都应该在身体允许的情况下进行适当的活动。
适当的和朋友聊聊天，看看电视，玩玩手机，上上网，只要适度，都是允许的，这样可以预防产后抑郁的发生。
04、适当放手，让家人照护宝宝
现在产后家庭发生矛盾的源头，很多来源于新生妈妈和长辈之间育儿理念的冲突。其实，月子期间有完美主义倾向的新生妈妈要学会放手，相信家人能照护好自己的宝宝。如果实在不放心，可在产前就带着照护人一起学习相关的新生儿照护知识。
把宝宝交给家人照顾可以解放自己，让自己得到更多的休息，毕竟只有休息好了，才能更好的照顾宝宝。
05、坚持母乳喂养
很多职业女性，为了保持身材和尽快回归工作可能会选择奶粉喂养。其实，母乳才是宝宝最好的粮食，母乳喂养才是妈妈身材恢复的最有效方式。
母乳喂养，最关键的还是妈妈要有信心；其次要选择正确的喂养姿势。
06、良好的环境，让月子更舒心
良好的环境不仅能让妈妈心情愉悦，更有利于宝宝的发育。
良好的月子环境要满足两个基本条件：安静卫生、向阳通风。室温保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通风换气1次，保证室内空气清新。
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