有一个女孩10周岁来了月经初潮，半年后才正式来月经，因为人很瘦小，父母也没在意女儿已经发育了。后来，女孩身高停留在1.46米就不怎么长了。这样的情况下再干预，效果就不明显了。
从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要！
第一次，4周岁时。此时应排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。
第二次，男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。
第三次，十二三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。
家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。
前段时间，13岁的宁波男孩瑞瑞的妈妈来到医院，急切地求助医生想办法帮儿子“长高”。
然而医生遗憾地告诉她：孩子已经错过了最佳的生长干预期，骨龄已达16周岁，预测身高估计在1.60米左右。真令人惋惜！
瑞瑞父母身高都很高，爸爸身高1.82米，妈妈身高1.69米，所以对儿子将来的身高，他们原本是一点都不担心的。
开始时，瑞瑞在同龄人中的身高也是算高的，只是最近一两年，不见长高，而且说话也开始变声，爸妈才警觉。
爸妈找到了当地中医院生长发育专科，他们想知道到底出了什么问题，当得知孩子的指骨多数已经融合，掌骨骺干已开始融合，长高潜力很小。
他们怎么也无法接受这个现实，于是他们去了上海等地检查，结果答案是一致的，孩子的骨龄已达16周岁，预测身高在1.6米左右。
事后，在和家长沟通中，医生了解到，因为男孩父母平时工作很忙，到家常常很晚，平时就是保姆负责照顾孩子，饮食也很随便，孩子小时候不吃蔬菜，喜欢吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11点左右才睡。
此外，父母还经常给孩子买补品，使得孩子小时候就窜得很高。可谁知道，孩子后来就不长了呢？
现在孩子因为错过最佳的生长发育干预期，而导致身高不理想的情况较多。
儿童长高是一个综合性的因素。除了遗传、环境等因素外，饮食、睡眠以及运动都非常重要。如果孩子出现一些性早熟的倾向，最好能够提前干预。
医生建议：
父母不要盲目给孩子食用保健品和补品，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。
孩子饮食最好以蔬菜和鱼类为主，避免让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子，不合时节的蔬菜和水果也应避免让孩子食用。
保证孩子充足的睡眠时间。充足的睡眠才能保证生长激素发挥作用，使孩子长高。
多带孩子参加跳跃类的运动，促进骨骼生长。
各位爸妈一定要看清楚了，别等孩子长大了才后悔莫及！
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
