小孩长大一点，妈妈就会给他添加一些辅食，鱼啊、肉啊、蛋啊等等，都可以适当给小孩补充些，尤其是鱼，具有补脑作用，可以让小孩适当多吃，但是怎么选鱼，这也让很多妈妈操碎了心，先放过鱼的营养价值不说，仅鱼刺这一点，就让很多妈妈担心。其实，宝妈也无需担心，给小孩选择这几种鱼，不仅刺少，而且营养价值也高。
父母给小孩选择鱼，要从两个角度考虑，一是鱼的营养价值，二是小孩的安全。
与淡水鱼相比，海鱼有着更多的优势，一方面可以满足小孩的营养需求，起到补脑作用，另一方面鱼刺较少，小孩吃更安全。例如这几种鱼，三文鱼、海鲈鱼、带鱼、鲅鱼、鳕鱼，就比较适合小孩吃。
这几类海鱼，相比淡水鱼，有着这3大特点。
1、DHN含量高，更补脑
DHN俗称脑黄金，在人体的大脑皮层占据着重要成分，对促进小孩的大脑和智力发育很有帮助，而且对小孩的视力发育也很有帮助。一般的海鱼中，如三文鱼、带鱼等，都含有着比较丰富的DHN，多吃对小孩的智力发育和视力发育都有好处。而且，这些鱼的营养价值，不仅仅体现在促进智力发育方面，对小孩其他的营养补充以及促进身体发育都很有帮助。
2、刺少，更安全
吃鱼最烦的就是刺了，不仅麻烦，而且一不小心，还容易吃下去，卡在嗓子处，让人难受，对大人来说，出现鱼刺卡住，危害并不大，但对于小孩，却是一件比较危险的事。海鱼有一大好处是，刺比较少，而且刺都比较大，大人能够容易发现，容易剔干净，这样就不会出现鱼刺卡住伤害小孩的事。
3、深海鱼，污染少
环境污染，尤其是水污染，在生活中并不鲜见，一些人工养殖的鱼，或者是淡水鱼，可能会存在污染的情况，所以父母尽量给小孩选择海鱼。一般情况下，海鱼远离陆地，受污染的可能也会小很多，小孩吃了父母也比较放心。还有一点，父母不要给小孩吃旗鱼、枪鱼大一些的鱼，吃这些鱼可能会导致小孩汞中毒，反而影响小孩健康。
