三伏天来了，简单的午睡可以让一个昏睡的下午都充满动力，但让宝宝午睡问题就多了，有些宝宝不爱午睡，有些宝宝一午睡就能睡半天，还有些午睡总是哭闹，这让很多妈妈头疼！关于宝宝午睡，你知道多少呢？
芯妈昨天看到一条新闻，有位妈妈反映，宝宝因为总不午睡，被幼儿园劝退了...虽然这样的情况是少数，但是宝宝午睡确实问题多多，宝宝午睡的那些事儿你了解吗？
1
午睡的好处
首先我们要知道，睡午觉对宝宝有很多好处，宝宝午觉睡得好，生长发育快。
1、增强记忆力。宝宝午睡得好，精神状态好，对外界的敏感度也会提高。
2、提高免疫力。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。
3、保护心脏。午睡能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
4、降低血压。血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是一个很好的辅助办法。
5、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
2
不同年龄段宝宝的合理午睡时间
午睡虽好，但午睡时间不宜太长。长时间的睡觉反而会对宝宝生长发育产生不好影响。
（不同年龄段宝宝睡觉时间表）
3
宝宝午睡容易哭闹怎么办？
1、了解宝宝哭闹原因。宝宝午睡哭闹，妈妈要先通过询问的方式了解宝宝哭闹的原因。饿、冷、渴是宝宝睡觉不稳的主要原因。除了这些原因，宝宝还可能因为腹胀、牙疼、感冒等不适症状而醒来。妈妈要注意宝宝的健康，及早辅助医生治愈宝宝疾病。
2、采取有效的处理方法。宝宝饿了、口渴了，妈妈可以熬煮稀粥给宝宝喝；宝宝感觉冷了，妈妈可以给宝宝盖好被子。
3、抚摸宝宝后背安抚宝宝。宝宝突然惊醒，情绪不稳，妈妈要轻拍或抚摸宝宝的后背以安抚宝宝。待宝宝情绪稳定后，再哄宝宝睡觉。
宝宝睡不好经常哭闹，和缺少微量元素也有一定的关系，宝宝缺锌就会出现哭闹不睡觉的情况，同时宝宝处于快速发育期，对钙的需求量也会逐渐增多。可以给宝宝适当补充锌和钙，让宝宝睡得香。
4.让宝宝养成良好的午睡习惯要从自身做起。
家长要让宝宝养成良好的午睡习惯，现在很多年轻人都晚睡，12点前睡觉都觉得太早的不在少数，有了孩子以后，大人也要养成早起早睡的习惯。孩子睡太晚，第二天起的晚，就会影响午睡。休息日在家的时候，也要陪孩子坚持午睡，睡不着可以躺着，不能影响其他人休息。
平时多带孩子户外运动，每天固定一个时间和孩子一起进行一个运动，这样，即能消耗掉孩子的精力，也能让孩子吃得香，中午睡得香。
4
宝宝必须要午睡吗？
宝宝是否需要午睡，是由大脑神经系统的成熟程度决定的。
随着宝宝大脑的发育，宝宝的睡眠模式也经历了不同阶段的变化。
1、 0-1岁的宝宝
这时的宝宝处于多阶段睡眠模式，一天可能需要睡四五次，而且每次睡着的时间都比较短。
刚出生的宝宝还分不清白天和黑夜，随着神经系统的成长，宝宝逐渐形成了昼夜节律，白天睡的时间短，晚上睡的时间更长。
2、1岁到1岁半的宝宝
宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式，只需要中午和晚上睡两次觉。
3、3岁的宝宝
部分宝宝开始转向单相睡眠模式，他们开始像大人一样，一天只需要晚上睡一次就够了。
有研究显示：
如果你的宝宝中午不愿意睡觉，但下午依然精力充沛，情绪高涨，食欲也很好，这就说明他的大脑神经系统已经发育成熟，不再需要中午的休息时间了。
5
担心宝宝会睡不够？
有的妈妈担心宝宝不睡午觉，一天的睡眠时间会不足，那就让我们来看看根据美国睡眠医学会的建议，不同年龄的宝宝每天需要睡多长时间吧。
只要宝宝在晚上可以睡够时间，白天不睡午觉也是OK的。
如果你不能确定宝宝今天是否需要睡午觉，可以先尝试让宝宝睡觉，如果宝宝过了半小时都无法入睡，说明他根本没有困意，就没必要继续强迫宝宝睡觉了。
大一点的宝宝一般都能直接说出自己的想法，如果宝宝明确说了他不想午睡，还是尊重他的意愿吧。
7
强迫宝宝午睡
反而坏处多多
在宝宝不需要午睡的时候强迫宝宝午睡，还会对宝宝造成很多不好的影响。
1、午睡时间过长，影响晚上睡觉
宝宝白天睡的时间太长，到了晚上该睡觉的时间可能还没有困意，就会在那里哭闹，不肯入睡，从而推迟晚上入睡的时间。
有的妈妈担心宝宝不午睡会影响长个，其实对于长个子，晚上的睡眠比午睡更重要。
因为生长激素主要是在夜晚分泌，晚上10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期，为了让宝宝长的更高，最好在晚上10点之前睡觉。
2、养成一些不良的习惯
有的宝宝没有困意，却在幼儿园里被强迫午睡，被迫安静地躺在那里，会不由自主地做出一些小动作，比如吃手、咬指甲、抚摸生殖器，久而久之，就会养成这些不良的习惯。
3、伤害宝宝的心理
在幼儿园里，宝宝经常因为不肯午睡被老师责骂、严厉惩罚，有的宝宝甚至会因此讨厌上幼儿园。
虽然幼儿园需要统一管理，有的宝宝午睡、有的宝宝不午睡确实管理起来很不方便，但是可以对不午睡的宝宝多一点宽容，至少允许他们躺在床上安静地玩玩具。
希望e享家分享的东西对你有帮助！
e享家好月嫂
