我们都知道吃水果，有利于身体健康。首先，从吃的角度来说，甜，口感好，水分多；另外，水果的营养价值高，孕妇每天适量的吃一些水果能够补充维生素、矿物质等多种营养物质，对胎儿的发育是很有益的。但水果含糖量也偏高，那么孕妇要怎么吃水果才是正确的呢？
孕妇吃水果的好处
水果可以增进食欲，帮助消化。尤其是在孕早期，有些孕妇由于妊娠反应比较剧烈，食欲不佳，易出现恶心、呕吐的早孕反应，而吃水果可以减轻孕妇的妊娠反应。此外，水果中含有丰富的矿物质和维生素，对孕妇的健康和宝宝的生长发育起到重要的作用。
孕妇吃水果的弊处
吃适量的水果对孕妇和胎儿都有好处，但吃过量的水果也会对孕妇和胎儿的身体造成伤害。水果除了提供维生素和膳食纤维以外，其他的营养成分并不多，反而糖的含量比较多，多吃会造成热量摄入过多，很容易诱发孕妇患妊娠期糖尿病，提高生巨大儿的几率，给阴道分娩带来困难，从而提高了剖宫产率。
孕妇如何正确的吃水果
吃水果要看孕妇的血糖情况，孕24周-28周时要检查血糖，也就是糖筛。如果血糖高，糖分过高的水果，如香蕉，葡萄，车厘子等高糖分的水果是要少吃或不吃，要吃也是要在两餐之间吃；若血糖不高，选择水果的种类可以丰富一些。
吃水果一定要洗干净，因为水果表皮上难免有灰尘、细菌和农药，防止病从口入。
吃完水果之后一定要漱口，因为水果中含有发酵糖类的物质，会影响牙齿健康，容易引发孕妇牙疼导致胎儿流产或早产。
妇产科医生建议：孕妇每天吃水果的量大概为200~300g，吃水果要多加注意，不能当饭吃，要保证摄入的营养均衡，这样宝宝才会吸收到足够的营养以供自己在宫内健康的生长发育。
我是妇产科曾医生，若喜欢我的解答，请点赞或关注我；有疑惑者，可在评论下方留言给我，工作之余会一一回复，祝健康！
