一孕傻三年，到底是不是真的？

民间流传一句话，尤其是在备孕的妈妈，肯定知道，而且谈之色变，这就是“一孕傻三年”！生个孩子就傻三年？这是真的吗？到底是怎么回事呢？

很多女性自述，她们正在经历，或者曾有过这样的体验，感受又鲜明又深刻：

“生孩子之前，驾轻就熟，工作利落。可是没想到自从孩子出生后重回岗位开始，工作效率连续打折，脑子里一团糨糊！计划好要做的事情怎么也想不起来，事情到底做过没有会突然自己也没了把握，重要的事情不马上记下来转眼就忘，每次必须仔细计划考虑什么日程的时候，脑子还没转起来就已经感觉累得不行。”这种年轻妈妈们的抱怨声此起彼伏，不绝于耳。

而这一点，无论中外都相当一致，因此不同的语言对于这同样状况创造出了不同的名词，多少夹带着几分玩笑与揶揄的味道——英语里是 Maternal Amnesia（孕产妇失忆症，专业术语）、Pregnancy Head（孕妇脑）、Mommy Brain（妈妈脑）或者 BabyBrain（宝宝脑），日语是ママ脳（妈妈脑）……

这些概念，都明确囊括了诸如头脑空白、思维迟钝、模糊健忘、效率低下的种种不在状态，并且与怀孕、育儿这些女性特殊时期，作为母亲的角色紧密联系起来。

其中，在描述方式上最最简单粗暴的，似乎是中文里的一句俗语：一孕傻三年。这话放出的信号真是有点赤裸裸：女人一旦怀上了，智商就会开始降低，产后也一样，而且要持续很久很久！

中医讲“父精母血”，父亲提供的精子与母亲提供的卵细胞结合成受精卵之后，受精卵需要在母体内发育，母亲需要给受精卵提供大量的气血营养，以保证受精卵正常生长发育，逐步发育成一个健康的孩子。所以我们可以想象，从受精卵长成7-8斤的婴儿，需要母亲非常多的营养物质，而在这个过程中，母亲供给大脑的营养就会减少，所以就很容易出现上文说的头脑空白、思维迟钝、模糊健忘等情况。而周围的朋友包括自己就会认为这是一种傻的表现。

1、多吃汤类、粥类食物

年轻妈妈们可以坚持每餐喝汤、粥。比如：乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鱼汤、大米粥等，补充身体所需津液。

2、不要熬夜

熬夜伤气血，容易导致身体整体素质下滑。

女性则容易很快苍老，面色发黄发黑，月经不调。

长此以往，后果自然不用说。

解决办法：尽量在夜里11点之前上床睡觉，上床之后不要玩手机，不然时间可能就从指尖上真的溜走了~

3、禁食寒凉

寒凉伤害脾胃，伤害了身体的根本。

4、有条件可以练习站桩，站桩可以通经络、促进血液循环，每天坚持15分钟-1小时，循序渐进。