孕育小宝宝是一件漫长又幸福的事情，但这个过程对部分准麻麻来说，就是痛并快乐着了。除了脱发、静脉曲张、妊娠纹…还有一件令人难以言说的苦恼事，那就是——
长！痔！疮！
很多麻麻就存在很多疑问“为啥孕期就长痔疮了？” “菊花和生宝宝的地方不一样，用药应该没什么影响吧？”“生完孩子，它还会在那里吗？” ，下面就为大家一一解答。
Em…因为你很有可能就是那“76%”之一痔疮，就是直肠静脉曲张。如果你也恰好有，其实也不奇怪，因为准麻麻是痔疮高发人群之一，好发在孕晚期，早在2008年就有数据统计表示，孕期痔疮的发病率高达76%左右，妊娠期痔疮急性发作较为常见。
至于这其中究竟发生了什么，春春终于在翻阅了N个资料后找到了答案。
为何如此“宠爱”准妈妈？一是因为黄体酮的增加
孕期荷尔蒙黄体酮的增加会促进痔疮的发展，因为它会放松你的静脉壁，使静脉血管弹性度急剧下滑，更容易发生肿胀。
二是因为腹压增高
随着胎宝宝的体重增加，准麻麻的下腔静脉会受到压迫并日益加重，直接影响直肠下段、肛管的静脉血液流动，从而导致痔静脉充血、扩张，诱发痔疮。
三是容易发生慢性便秘的准妈妈
发表在《英国医学杂志临床证据》(BMJ Clinical Evidence)上的一项研究显示，有11~38%的准麻麻会在孕期发生便秘，而长期便秘则是引发痔疮最重要的因素之一。
孕期发生便秘的原因有很多，可能是长时间坐着或站着、或者是日益增大的子宫挤压了肠道、抑或者是你可能服用的铁补充剂导致了便秘；以及排便时紧张、长时间坐在马桶上有关。
放在平时，一般人可以直接用药，但准麻麻也可以吗？
菊花不适，在家你可以这样做和其他药物一样，准麻麻在面对痔疮用药时，也要先询问医生是否可以，以便保证宝宝的发育健康。日常生活中，你也可以采取一些措施来缓解痔疮带来不适感：
保证每天2~3次温水坐浴，需要注意的是，温水只要覆盖臀部就可以了，建议每次持续15~20分钟，引导血液流向直肠，有助于减少菊花的瘙痒和刺激感。
工具可以是小盆子，也可以选择在浴缸中，加入适量的水进行坐浴，看你哪个方便啦。
洗澡后以及便后要保持菊花清洁干燥，排便后，可以尝试使用湿润的小毛巾或婴儿湿巾轻轻擦拭该区域，如果你有条件，也可以用有冲洗功能的马桶，会更环保。
最重要的一点是，即便是非处方药，也要咨询医生，无论是非处方药还是膳食纤维补充剂，在服用前一定要先请咨询医生。
如果痔疮脱出难以回纳、症状加重或痔疮出血过多，就需要及时去医院就诊。
另外， 准麻麻如果想做手术，一般会选择在妊娠3~6个月期间进行，这段时间是胎宝宝发育相对稳定的阶段，如果是妊娠6~9个月时手术，会不利于伤口恢复，所以医生通常会先建议保守治疗，产后再做痔疮切除术。
避免便秘是预防孕期长痔疮的关键预防和治疗便秘大部分的步骤是相同的，无论你是否正在饱受便秘的折磨，下面这些措施都可以预防和缓解便秘发生：
①高纤维饮食和增加饮水量
每天摄入25~30g膳食纤维，高纤维食物包括西兰花、豆类、小麦和燕麦麸、全麦食品和新鲜水果等。同时，也要增加你每天的饮水量，10~12杯/240ML即可。
②经常锻炼
如果不活动，你便秘的可能性会更大。步行，游泳和其他适度的运动可以给你的肠道带来一定的刺激，促进排便。建议每周安排3次锻炼，每次20~30分钟。
③控制铁的摄入量
补充过多的铁可能会导致便秘。《中国居民膳食指南（2016）》建议准妈妈每天补充量为20md/d（孕早期）、24md/d（孕中期）、29md/d（孕晚期）。如果是服用铁补充剂，建议多次服用较小剂量，而不是一次服用。
④每天定期凯格尔运动
你可以在任何地方进行凯格尔运动，它可以通过挤压来放松阴道和直肠区域的肌肉，帮助改善局部肌肉张力，改善直肠区域血液循环。尝试每天至少做3组，每组10次，收紧并保持收缩菊花5秒，然后放松菊花5秒，熟练后可以逐渐将收缩时间保持到10秒。
⑤拒绝憋翔
一旦有便意，立刻马上去卫生间。而不是 “坚持下去”，加重便秘。
⑥尽量不要长时间坐着或站立
如果你是伏案工作者，可以尝试每小时走几分钟。在家时，可以在休息的时候身体偏向一侧或靠在沙发边，减轻直肠静脉向下的压力。
最后准麻麻们请记住，大部分孕期痔疮其实不会伴随你一生，因为它们会随着分娩后的时间和治疗而逐渐萎缩消失。
编辑：阿纸
图片来源：GIPHY，图虫创意，Harvard Medical School
资料来源：
[1]翟云起, 张桂荣, 何凯, et al. 妊娠期痔疮急性发作的诊断与治疗[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2008, 29(1):36-37.
[2]Vazquez J. Constipation, Haemorrhoids, and Heartburn in Pregnancy. BMJ Clinical Evidence. Feb.20. 2008.
[3]Pregnancy and Constipation. American Pregnancy Association. July 2015.[4]Kegel Exercises: A How-To Guide for Women. Mayo Clinic. September 2015.[5]Hemorrhoids and What to Do About Them. Harvard Health Publishing. October 31, 2017.[6]《中国居民膳食指南（2016）》
版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载。
