过年期间走亲访友，天天山珍海味，大鱼大肉，为了方便长时间保存，各种菜肴重油、重盐、重糖，孩子一不小心就会吃多，很容易伤到脾胃，造成消化不良，积食、厌食等症状，过完年了，饮食要开始调整的清淡一些，清清肠，给家人和孩子调理下脾胃了。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有健脾益胃，帮助消化吸收的功能。山药分面的和脆的两种口感，面的一般用来煲汤、煮粥等，脆的适合炒菜。
今天我们用的是口感比较面的铁棍山药，产于我家乡河南焦作的铁棍山药是最好的怀山药，除了口感好更具有药用价值，所以尽量选择这个产地的会比较好，山药尽量选择个头直溜的，粗细均匀的，捏下去比较瓷实捏不动，无霉斑的。
紫薯除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒，铁和纤维素，花青素等，具有增强免疫力，促进肠胃蠕动，清楚自由基的作用，紫薯直接吃会比较干，容易噎到，混合牛奶一起喝更增加了蛋白质和钙质的营养，口感也更好。
挑选紫薯时要选硬实，表面光滑无黑斑，没有发芽的，凑近闻一下没有发苦的霉味。
除了这些我还喜欢加上一些龙眼蜂蜜，不仅甜度增加了，唇齿间更有一种淡淡花的香气，每当这时脑海里就会浮现出小时候偷吃蜂蜜的场景，哈哈，每个小朋友都是贪吃鬼。
龙眼蜜是蜂蜜里面的上品，含有多种活性微元素，属于较适合孩子食用的蜂蜜，可以促进生长发育，提高免疫力，不过蜂蜜好吃，千万不能贪嘴多吃哦，每次最多一两小勺，用低于45度以下的水才不会破坏蜂蜜的活性。
适合年龄：3岁以上
食材：
山药100克，牛奶250克，紫薯100克，黑芝麻酱，有机龙眼蜂蜜适量。
做法：
1 准备好食材。
2 紫薯和山药连皮上锅蒸熟。
3 山药去皮，用研磨器磨成泥。
4 加入适量蜂蜜搅拌均匀。
5 如图，团出一个圆柱形，一个椭圆脸，两个三角耳朵，两个圆球爪子。
6 圆柱放入杯中，头放上面，装上耳朵和爪子，黑芝麻酱挤出猫咪表情。
7 牛奶倒奶锅中加热至45度（不破坏蜂蜜的营养成分）。
8 紫薯去皮放入牛奶中。
9 用料理棒打成糊。
10 杯中倒入紫薯牛奶，加点龙眼蜂蜜调味味道更好。
小贴士：
1 山药上面的粘液沾到皮肤容易导致发痒，所以最好先连皮蒸熟再去皮就可以了，这样也最大程度保留了山药的营养成分。
2 除了小猫咪你也可以发挥想象做出小兔子，小狗，小猪等等。
3 如果头部不稳，可以在里面放一根面条固定。
