现在越来越多的年轻夫妻都意识到了，备孕不仅仅是女方的事情，男方认真备孕也是十分重要的。而且有研究指出，唐氏综合症发生与父母年龄过大有很大关系。不仅是女方高龄生产有危险，就连男子年龄大了再要孩子也是有风险的。超过45岁时最好要做遗传咨询。不管是哪个年龄段的男士，在备孕时都应该有所准备。
即便如此，可能有的人也还是觉得备孕是女性的事，觉得男性没问题。那么就看一下下面这个故事吧。
以前在儿科，看见一个小男孩总过来做雾化，看着三四岁的样子，很乖巧，很懂事，不哭不闹，自觉完成雾化吸入。同龄的小孩都哭闹得很，所以我们都表扬他。有一次，因为不忙，就跟他爸爸聊起来了。原来，他不是三四岁了，已经七岁了。我们很惊讶，怎么这样的身高？他爸爸说，他以后最高也只有一米二三左右。已经去过许多医院看了，包括北京的大医院。专家说了，大概也只有那身高，想治疗，就打针，一针几万？打几针？具体忘记了，但是因为巨额医疗费，家庭实在花费不起，所以放弃了。还好，除了身高，智力没影响。他爸爸的身高也有一米六几一米七，不矮。他的妈妈也不是很矮。他还有个姐姐，发育得不错，跟同龄人一样。那他跟他姐姐，为何有这样的差异？
两姐弟也就相差三五年，同父母，到底是什么原因导致的？环境、饮食基本上可以忽略不计了。首先我们就问，他妈妈怀他时有没有生病？有没有其他不利因素？他妈妈说没有。有一次男孩的妈妈聊得聊得说起来。说本来没打算要老二的，那个时候男孩的父亲在亲戚家的化工厂找了份工作。因为长期在有污染的环境中，那个时候身体就有些不好了，总是咳嗽，但压根没想到，这样就影响到了孩子，要是那个时候有这方面的意识就好了。
所以大家一定要了解男士备孕前需要注意什么。
1、不能接触有毒有害物质
不只是女性备孕的时候和怀孕的时候不能去有毒物质的环境中，就连男士在备孕期间也是不能去的。有统计显示，出生后就伴有畸形的儿童中，有五分之一的儿童父亲在有射线、微波、高温、重金属、化学物质、农药等有毒有害物质的环境中
2、备孕期间不要吸烟
烟草中含大量有毒物质，不仅是对抽烟本人的肺部造成伤害，也会对男性生殖细胞产生严重的危害。精子质量会下降，卵子的健康也要被影响。所以，夫妻双方都要尽量避免吸二手烟，因为二手烟同样会危及精子、卵子和胎儿的健康。
3、备孕期间不要饮酒
酒精对精子、卵子和胎儿同样有害，酒精对全身各系统都有一定的危害，尤其对精子和卵子具有强烈毒性。如果男方长期饮酒，那么也可能导致胎儿发育迟缓、智力低下。数据显示，男性大量饮酒会导致精液中71%的精子发育不全，活动力度差，发育不全。这些发育不良的精子一旦与卵子结合，就可能造成胎儿畸形、智力障碍等问题。
温馨提示：这里要单独强调一下饮酒，即使是少量饮酒也会影响睾丸血流量和温度调节，使睾丸供血不足，供氧量下降，影响精子质量。
4.备孕前要补充锌元素
为什么一定要强调这种元素呢？这就要说一下男士身体缺锌后的后果，锌在男士体内的作用是维持男性正常的性功能和生精功能，如果男方的身体极度缺锌，那么精子的数量就会减少，也没健康的精子有活力。严重的话，也能导致不育。
在这里要特别补充一下，补锌的话要注意影响锌吸收的因素，只补吸收不了的情况也不少。很多人不知道这一点，所以就出现了不停的补单就是补不好的现象。因为食物的消化吸收，每个人都不固定，如果你本身就是缺锌状态，要通过吃食物补锌，可能要吃个十几二十斤才有效果。所以这几年有非常多的男士，再备孕前都会直接用一些锌制品。
总之一句话，备孕还是很有必要的，不管是男方还是女方。大概也差不多，早睡早起，适当运动，营养均衡，不吸烟不喝酒等等。还有就是计划怀孕不要去泡澡。水温太高，精子的活力下降，不容易受孕。
