想要备孕生宝宝的时候，大家都会想到要对生活有一些调理。一般在这段时间之内，家人都会想尽办法给正在备孕的未来，妈妈做一些饮食上的调整，方便女性可以随时保持最佳的受孕状态。可是这些饮食调整仅仅是女性就够了吗？男方是不是也需要注意些什么呢？
在这期间，当然未来爸爸也是要做一些饮食调整的，尤其是这些食物，一定要加入“黑名单”中。
1.奶茶
奶茶虽然让人欲罢不能，但是在备孕的时候一定要减少饮用。因为大多数的珍珠奶茶都是由特殊的甜味剂制成的，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对于精子的活跃度会产生负面的影响。
2.酒
无论是白酒啤酒还是红酒，虽然常说小酌可以帮助调理活跃气血，但是在备孕期间还是尽量不要饮用。因为酒精一旦进入身体之后需要肝和肾的代谢，这就会间接影响到肝肾的代偿功能，影响到身体备孕的状态。
3.咖啡
其实不只是咖啡，但凡是含有咖啡因的饮料，在备孕期间都应该减少饮用。因为它会刺激到人的交感神经，当交感神经活动频繁的时候，其他神经就会受到压抑，表现出性欲减退，影响房事和受孕。
除了上面所说的这些食物之外，男性还要注意，在那段时间之内要尽量饮食清淡、作息规律。一日三餐规律饮食用，减少高油高脂等食物，多喝水，促进身体的新陈代谢。
当然除了饮食禁忌之外，也可以在饮食中多丰富一点，比如说富含蛋白质、锌硒等微量元素和维生素的食材。这些都可以帮助增强身体的抵抗力和精子的活力，让自己有一个最佳的状态去孕育下一代，让孩子在出生前就赢在起跑线上！
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