春节是中国的新年，是中华民族最隆重、最热闹的传统节日。
亲友相聚，吃喝玩乐过大年，
鸡鸭鱼肉，酸辣香甜，太好吃啦！
哎！馋煞宝贝们！
爸爸妈妈们，孩子的饮食健康知否？知否？
食材的挑选
传统的春节膳食肥腻大荤为主，
然而这与现代健康的饮食理念不相符合哦！
过多的脂肪摄入增加胃肠负担，还会导致小！胖！墩！
所以，爸爸妈妈挑选春节食材时，
要挑选含脂量低而富有优质蛋白的鱼、虾、鸡肉等荤菜，
少吃动物内脏、肥肉、奶油类，
搭配杂粮粗粮、薯类瓜果蔬菜，
以增加膳食纤维、维生素、矿物质的摄入。
食物的烹饪方式
尽量避免腌制、烧烤、油炸的方式，
牢记少油、少盐、少糖！
食材要新鲜，
食物要烧熟煮透，
冰箱里不要因年货丰盛而生熟“混搭”，
一定要避免因对食物储存、烹制不当给家人添堵啊！
良好的就餐习惯
提醒宝贝再好吃的食物都不能一下吃太多，
暴饮暴食易引起胃肠道疾病。
曾经有个宝贝一连吃三块香炸大排，
导致呕吐、腹泻、发高烧，
“馋虫”不戒掉付出住院一周的代价，
而且！两个多月肠胃功能才逐渐恢复！
教训深刻呀！
所以，春节期间要保持定时规律的就餐，
坚决摒弃大吃大喝、暴饮暴食。
每天适量的运动
有的爷爷奶奶溺爱宝贝，
把早饭端到床上让宝宝坐被窝里吃，
真的不合适！
一来不卫生，
二来孩子的肠胃需要运动来保持它的正常运转，
所以，每天要督促孩子运动，
和小伙伴去玩玩游戏，
即使雨雪天气也要在家“脖子扭扭、屁股扭扭……”
要不鼓励孩子擦地板也好啊，
劳动加健身，一举两得！
规律作息
提醒孩子不要玩乐过了头，
不要熬夜，
保持正常的作息规律，
这也有利于孩子春节后开学能很快适应学校生活。
希望孩子们健康的饮食习惯要一直保持下去哦！
祝愿在新的一年里茁壮成长、“猪”事顺意！
