女人孕育中有三个坎，一是孕前期，二是生产，三是哺乳。都说女人生孩子是“在鬼门关前走一遭”，可见生产本身是有不小的难度和一定的风险的。产后，即产后恢复，自然就包括我们所说的坐月子，生完孩子，疲劳的身体需要修复，要好好吃饭好好睡觉，把丢掉的元气给补回来；另一方面，呱呱坠地的新生儿需要你更多的照料，即使有人协助，一天6~8回的喂奶是非你不可的。哺乳也是，其时间之久，往往不亚于怀胎十月，新手妈妈更是手足无措，所以，一问起很多妈妈月子坐得如何，他们常常回答就是：“简直兵荒马乱！”
很多新妈妈会以为孩子生下来就万事大吉了，殊不知这才是“万里长征第一步”呢。。因为妇女在生孩子的过程中身体抵抗力降低，产后如果不注意就容易落下病。因此，传统观点为产妇规定了很多条条框框，但有些有点道理，有些则属误区。所以产科医生提倡产妇应该主动地坐月子。不然妈妈会害苦自己！
禁忌一、月子里不能吃盐
这个观点是错误的，盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短没劲这些症状。
禁忌二、满月才能洗澡，洗头，刷牙
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
禁忌三、三伏天月子里不能开空调
在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发，体温调节中枢调节失常，最终产妇就会出现中暑现象。
为了使产妇和新生儿在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，首先要改变传统的坐月子观念，月子房间要保持通风，温度以产妇和宝宝舒适为主，可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26℃左右为宜，这样才有利于产妇身体的恢复，并可以让产妇和宝宝预防中暑。
禁忌四、每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
禁忌五、红糖水喝的越久越好
在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。此外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素，而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。虽然产后喝点红糖水有好处，但并不是越多越好，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血。
禁忌六、产后急于喝浓汤
夏季产妇喝公鸡汤要尽量减少汤中脂肪，可以选择去皮公鸡或煲汤时撇去浮油。因为脂肪含量高会影响产妇食欲，急于喝浓汤还易导致乳腺管堵塞，不利于下奶，经常大量喝也会引起肥胖；其次，不要大量喝汤，特别是产后一周内，否则会增加产妇心、肾等脏器负担，还易导致乳汁淤滞，引起乳房胀痛，甚至急性乳腺炎；第三，建议喝汤吃肉。虽然汤有营养，但营养主要在肉中，因此喝汤同时要吃肉。
禁忌七、坐月子就是躺着不动
很多产妇在坐月子的时候，吃了就躺在床上，真是吃了睡，睡了吃，大门不出二门不迈，很多人觉得，这样才能养好身体。可是，她们不知道，往往这个时候，危险就来了。
早下床活动可以促进宫内积血排出，减少感染的发生，还可促进肠蠕动，早排气防止肠粘连这对剖宫产的新妈妈是很重要的。另外早下床活动还有利于防止便秘、尿潴留的发生还能预防痔疮。
禁忌八、产后忽视收腹
孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚腩！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。
其实，产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的收复依，效果特别好，我也就去入了个。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 32斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。很开心。
禁忌九、产后不吃水果
以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘。
产后可吃水果-香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
禁忌十、产后42天后体检
很多人都觉的，生完孩子之后就没什么问题了，产后检查什么的，只要认为自己的身体没有什么问题，也就没什么必要了。其实这是错误的，生完宝宝之后，如同泄了气的皮球，要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果女性出现产后恶露一直滴滴答答流不停等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。
