今年冬天再冷也影响不了孩子们。因为刚和期末考Say 完Goodbye的他们，正在享受美好的寒假。父母长辈也不免存着这样的心思：平时读书也挺辛苦的，寒假就让孩子放松一下吧！殊不知这种“宽容”的做法，恰恰害了孩子的视力。
近视之苦，相信不用小编多加赘述了。不仅看着不美观，更会影响孩子的未来。家长们为了防止孩子近视，平时可没少下功夫。但是放假以后，很多爸妈就放松了管制，不少孩子“宅”在家的大部分时间都是在玩电子产品。包头市第四医院（包头市儿童医院）眼科主任张春刚提醒家长和孩子，寒假里注意爱眼护眼，不能过度透支自己的眼睛，切莫让假期损害了孩子们的视觉健康。
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不少孩子出现视力下降
进入寒假还不到一个月，11岁的阳阳（化名）突然出现视力问题，看东西模糊不清，去医院检查发现，他的视力为0.5。阳阳妈妈很疑惑：“去年孩子检查时视力还是1.0，为什么假期才到，孩子的视力下降这么多？”
接诊的张春刚主任通过详细询问和全面的眼科检查发现，阳阳父母的眼睛都是近视，并且阳阳喜欢在家使用电子产品、喜欢看电视，平时睡觉比较晚，甚至有时躺着看书。近一段时间以来户外活动时间大量减少，加之阳阳的握笔姿势和坐姿都存在很大的问题。
“长时间、近距离用眼，接触大量的电子产品，户外活动少，睡觉晚并开小夜灯，不正确的握笔姿势和坐姿等，这些习惯都是近视发展非常快的原因。”张主任介绍，多数孩子一到假期就“机不离手”，看电视、玩手机、打游戏，高度集中又近距离地盯着电子设备，时间一长眼睛睫状肌的调节功能就容易下降，导致眼疲劳，引发近视。
有数据显示，一个寒假或暑假的时间足可以让原本不近视的孩子变成近视，原本近视的孩子度数至少增长100度。同时，电子产品使用时间过长、过频还会引起干眼症、视疲劳、身体抵抗力降低等，会给孩子的身心健康带来危害。
“有一种病叫做视频终端综合征，指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括视疲劳、眼干、眼部发痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等。除了盯着屏幕，看书连续看3到4小时，甚至5到6个小时，也属于过度用眼。寒假天气比较寒冷，很多学生很少出门，有的甚至好几天不出门，户外活动大大减少，眼睛得不到阳光的刺激，也阻碍了视力的发育。”张主任说。
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用眼习惯也需家长记在心
张主任认为，寒假对矫正视力来说是个很好的时期，有充分的时间让视力得到恢复和稳固，家长们切不可错过这个视力矫治的黄金期。“寒假期间，家长可以带孩子到我们这儿进行全面眼部检查，对孩子的视觉状况有正确、及时的了解。确定是否近视，目前眼镜是否合适、是否还有眼病隐患未消除、下一步如何进行眼部保健等内容，这对于正在生长发育期的孩子来说，是十分重要的。”张主任说。
对于寒假中如何护眼，张主任建议，无论看书还是用电脑，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，注意眼睛的锻炼以减轻眼疲劳。
“适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。饮食上，可以多吃富含维生素Ａ、维生素Ｃ和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。”张主任说。
专家建议，尽量减少低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会。如果避免不了小屏幕，可以采用这个法则：每看20分钟小屏幕便休息一下；休息时远眺6米以外的风景；每次远眺至少20秒。
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科学选择手术时间
发现孩子近视后，不少家长非常关心“近视能否治愈，需不需要进行近视手术”这一问题。对此，张主任表示，小孩由于用眼及发育过程视力并不稳定，眼镜度数可能逐年增长，所以并不适合做近视手术，如果想做要等到18岁到23岁时，近视度数最好一年保持不变再考虑手术治疗。“现在门诊还有许多弱视孩子，弱视治疗我们一般强调要早发现、早治疗，发现越早，治疗效果越好，一般到10至12周岁，视网膜发育完善再治疗就没有明显效果了。”
张主任说，弱视治疗是一个漫长的过程，目前来看，治疗弱视一定要选择正规医院，首先进行检查及散瞳验光，找到引起弱视的主要病因，在门诊中发现是以中高度远视患儿居多，这就要求患者及家属积极配合。
“首选戴眼镜治疗，配合一些弱视训练及做精细工作等治疗，千万不可相信一些虚假广告宣传，他们所说的不用戴镜或吃药就可治疗是不可信的。在生活中如果发现孩子看物体爱到跟前看，眯眼看或斜眼看东西，一定要到医院仔细检查。”张主任说。
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专家建议，每年放假时家长应带孩子到医院做视力筛查，切莫为图省事早早给孩子带上眼镜或由于不愿接受孩子近视的现实不带孩子去医院检查。爱护孩子视力，家长也有责。
专家介绍
张春刚，副主任医师，1996年毕业于内蒙古医科大学临床眼科专业，2006年在北京人民医院进修，对眼科常见病、多发病、疑难病的诊断与治疗有丰富的临床经验。
包头市第四医院眼科
包头市第四医院眼科成立于1958年，是一个集预防、治疗、防治相结合的综合性科室。科室现有床位21张，医护人员20多人，其中主任医师1人，副主任医师2人，主治医师多名。科室目前拥有爱尔康超声乳化仪、莱卡显微镜、法国光太UBM、眼前节激光，科林OCT、眼底激光及佳能免散瞳眼底照相、荧光造影，电脑综合验光仪，非接触眼压计。
目前可开展国内先进白内障超声乳化术加人工晶体植入术、各类复杂青光眼手术，小儿斜弱视治疗、眼前节及眼底视网膜光凝治疗。
