“好说教，不如好味道”饮食是孩子健康的关键，尤其在春季孩子正是长身体的好时节。合理健康的饮食不仅给孩子充足的精气神，还能让孩子在万物复苏的季节学习努力。很多家长也在研究怎样煮出的饭菜才更有营养，今天就为家长们推荐五款营养早餐粥。想让孩子长得高、免疫力好，这五款营养粥一定要学习啦！
图片来源于网络，侵删
孩子早餐里必不可少的两种食物
一、奶制品
图片来源于网络，侵删
钙质丰富易吸收 我们的第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。
而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础，我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上，不仅如此，在牛奶中还含有丰富的钙质，也非常利于人体的吸收，是人体钙质最好的来源。
二、豆制品
图片来源于网络，侵删
在孩子的早餐中，在大豆制品中含有大量的蛋白质，它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行摄取。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比较少之外，其他七种氨基酸的含量都非常的丰富，其中以赖氨酸含量较高。
五款让孩子长得高、免疫力好的营养粥：
一、香菇瘦肉粥
图片来源于网络，侵删
1、食材： 鲜香菇两个、肉末、大米。
2、做法：
（1）香菇洗净切沫，肉切沫备用；
（2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时；
（3）把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。
3、营养价值： 香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高孩子免疫力。
二、西兰花牛骨髓清粥
图片来源于网络，侵删
1、食材： 大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。
2、做法：
（1）热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟；
（2）取出棒骨段，剔出中间骨髓；
（3）米粒下锅煮熟至粘稠；
（4）西兰花焯烫装饰四周。
3、营养价值： 牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。
三、胡萝卜肉松青菜粥
图片来源于网络，侵删
1、食材： 胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。
2、做法：
（1）瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；
（2）瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉；
（3）大米洗净熬成粥；
（4）青菜洗净切碎，放入大米粥中。
3、营养价值： 肉松属于高能食物，可给孩子提供能量。
四、芹菜鸡汤粥
图片来源于网络，侵删
1、食材： 大米、芹菜、鸡肉。
2、做法：
（1）鸡汤提前炖好；
（2）芹菜叶子部位切末备用；
（3）大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。
五、玉米南瓜红薯粥
图片来源于网络，侵删
1、食材： 红薯，南瓜各一块，玉米半根。
2、做法：
（1）玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥；
（2）红薯和南瓜刨成丝；
（3）把三样食材放入BB煲，3小时候可食用。
3、营养价值： 红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对孩子肠胃有清毒、排毒作用。
如果您有其他关于宝宝健康成长发育的问题咨询，请添加小编微信号：children_61（添加时请备注文章获取来源，如今日头条），将为您提供一对一专业解答哦。
也欢迎各位将文章转发给身边需要的朋友，或在下方留言区分享你的故事~
