生活中你是否遇到事情时会焦躁不安，言行过激而伤人、伤己？你是否会经常和自己过不去，陷入某一段情绪无法自拔，走不出来，身为家长的你是否面对孩子的无理取闹时会感到疲惫不堪，无能为力？
导致这种问题产生，其实是我们不能合理掌控自己情绪造成的，假如我们从小就接受良好的情绪认知和管理，那将会有一个强大的内心，会做情绪掌控的主人，有利于身心健康和人际交往。
情绪管理是非常重要的，那么身为父母的我们，该如何帮助孩子正确发泄和表达情绪呢？
首先要先教孩子认知情绪。有研究表明面部表情归类于10中基本情绪：兴趣、愉快、痛苦、惊奇、愤怒、厌恶、惧怕、悲哀、害羞和自罪感。前面8中在孩子一岁内都已出现，而后面两种则会在一岁半左右发生。
生活中孩子有时会无意中发泄各种情绪，但却不能准确表达情绪，很多时间是不分青红皂白地哭闹，面对此种情况，有些父母会无奈的妥协，也有的会大发雷霆，根本没有去深究孩子为什么会产生这种情绪？
作为父母，我们要利用充分的资源，帮助孩子认知情绪，提高孩子对情感的表达能力，当孩子开心时，哪怕他再小，我们也可以用同样开心的表情询问他：宝宝是不是很开心呀？而当孩子哭闹时，我们要耐心询问他感受，与他共同分享情感，生活中我们也可以多告诉孩子自己的情绪，比如我现在很开心、很愤怒或是很悲伤等等，以生活实例教孩子领悟情绪，认识情绪，丰富他们对情绪的表达，提高他们对情绪的表达能力！
第二我们要鼓励孩子表达情绪很多父母都有一个缺点，那就是没耐心，看到孩子无端哭闹，第一反应就是大声呵斥，阻止孩子哭闹，压制孩子的情绪，这或许能够短时间换来孩子的平静，但却会给孩子造成一定的心理阴影，孩子会慢慢变得沉默，有了负面情绪选择自我消化或者自我积压，有的会变得更加闹腾叛逆。
倾诉是很有效的情绪梳理和减压方法，如果孩子愿意跟父母表达情绪，那么说明孩子的安全感还是很强的，亲子关系良好！作为父母，我们一定要有足够的耐心和细心，要时刻注意观察孩子的情绪反应，正确引导孩子表达情绪，鼓励孩子大胆倾诉抒发情绪。
第三要接受孩子的消极情绪很多时候父母面对孩子消极情绪的第一反应就是抵制，认为自培育了一个脆弱的孩子，为了不让孩子无理取闹，为了能够息事宁人会直接采取压制态度，这样子会让孩子在维权方面越来越麻木，失去自我意识。
柚柚认为父母要学会耐心接受孩子的任何情绪，从容对待孩子的消极情绪，站在孩子角度去理解他们的感受，再以大人的理智去引导他们如何疏发情绪。
第四要给孩子处理消极情绪的机会很多时候父母看到孩子产生消极情绪的第一时间就是大发雷霆，但其实这样子智慧火上浇油，让孩子情绪更加消极。情绪调节能力是慢慢锻炼处理的，在安全范围内，身为父母，我们应该给予孩子足够处理消极情绪的机会。
比如孩子在即将哭闹时，你可以借机躲开，这样子做孩子反而会慢慢平复下来！等到她平复袭来再耐心询问诱导她主动承认错误，让她以后不再会这样。
第五教孩子处理消极情绪的办法消极情绪只有发泄出来，才能够有力量重建自我，才能更好的为人处理，压抑只会让孩子形成自我攻击和自我伤害，最后再爆炸性的爆发出来。所以我们要从小就教孩子如何及时处理发泄消极情绪。
有几种平常的倾诉法是：向父母亲友倾诉、或是写日记倾诉、向网络媒体倾诉，还有运动宣泄法，以及镇静法，深呼吸能够使人心情平复，最后一种注意力转移法，可以选择看电视、看书、听歌等等。
作为父母，育儿并非只管好孩子吃喝睡的问题，生活中还有很多事情需要我们去学习。
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