现在大多数的年轻朋友们他们都讲究优生优育，所以说从优生优育的角度来讲，在背英语以及怀孕期间都需要补充叶酸的，而且补充叶酸的时候，不仅能够提高女人的所有自己要求，也能够保证卵子和精子的质量活力，从而怀上一个聪明健康的小宝宝，在孕早期的时候补充叶酸也能够防止胎儿出现一些畸形，或者是其他的问题出现，而且这些天也是有一定讲究的那么远，怀孕后什么时候吃一顿才是最好的，饭前还是饭后？

女人怀孕后该怎么吃叶酸？

其实在正常的情况下来说，在备孕的前三个月，女人就应该提前的补充叶酸了，也就是说在怀孕的前三个月开始补充叶酸，一直到怀孕的孕早期前三个月这个期间是不能间断的，那么为什么要提前三个月就要开始补充叶酸呢？因为叶酸在女性的体内也是需要一个循环的过程的，这样才能够让体内的叶酸值维持在一个理想的状态当中，而且在怀孕成功之后被她的发育其实也能够进行储藏，达到一定的足够营养的物质。

1、怀孕初期

在刚刚怀孕的前三个月也是补充叶酸的，一个，最关键的是在怀孕的初期也是胎儿发育一个不稳定的时期，在这个时候女人一定要补充叶酸，而且效果才是最好的，这个时候也需要大量的叶酸来进行维持，从而可以防止胎儿出现一些兔唇或者是一些智力低下，先天性的缺陷。

2、怀孕中后期

刚怀孕在中，后期也就是说在差不多第4个月到9个月的这段时间内，胎儿也是处于一个发育的稳定期间了，特别是在怀孕的后期，胎儿的发育已经基本定型了，在这个期间胎儿缺叶酸的需求量相对来说也是比较小的，而且对于一些其他的营养物质就会增大，这个时候可以稍稍补充叶酸，多吃一些富含有维生素一些，其他的营养东西，但是在补充叶酸的时候，一定要根据医生的建议，千万不要大量的补充叶酸，还有可能会起到相反的作用伤害到胎儿。

孕期补叶酸，饭前吃好还是饭后吃好？

其实在怀孕时吃叶酸的时间也是具有一定讲究的，每一个事物都有讲究，那么今天小编建议大家在吃完饭后半个小时或者是一个小时之内，但是叶酸尽量不要在饭前服用，其实在一天当中早上的吸收率才是最高的，所以小编建议大家孕妇可以在早上起床吃完饭之后一个小时再服用叶酸，我去吸收效果会更好。

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