随着生活愈来愈好，现在许多的孩子不爱吃饭，喜欢吃垃圾食品，导致体重超标，牙齿损伤，甚至有的孩子小小年纪得了病。虽然这些零食很好吃，但是却给了孩子一份‘甜蜜的负担’。孩子是祖国的花朵，家庭的希望，每位家长都希望能保证孩子吃的营养，健康，安全。
现在超市里有很多的不健康的食品，不仅孩子爱吃，还要许多家长也吃。但是有些食品孩子经常吃不利于身体发育。例如：方便面，不光孩子还有许多人图方便就经常吃，但是如果孩子经常吃的话会很伤身体的。因为，方便面中含有很多的添加剂，高达25种，特别影响孩子的发育
还有蜜饯，许多家长以为孩子吃多少蜜饯无所谓，很遗憾的是家长们都错了。其实制作蜜饯也加了大量的添加剂，还有致癌物质，蜜饯还是一种高甜物质。吃多了孩子容易患上高血压，不利于身体发育。果冻是家长想不到的，果冻里也含有大量的添加剂。孩子要是多吃，会阻碍发育。
碳酸饮料也是孩子的最爱，这种饮料里面含有大量的磷酸，会直接影响孩子对于钙物质的吸收，还会丢失钙物质直接影响骨头生长从容造成发育不良。还有膨化类食品，如果孩子经常吃膨化类食物，这种食物会在体内堆积大量的金属元素，会发生难以代谢的症状，而且还会造成身体神经智力损伤。所以家长要给孩子正确的健康。
那就要培养孩子健康的饮食习惯。每天坚持和牛奶，奶类食品几乎含人体所需要的营养元素，所以父母可以让孩子早上喝一袋牛奶。但是喝牛奶也要注意：吃过饭两小时后喝，不能空腹喝奶，不能把牛奶加热后喝，一次不能喝太多。还有多喝水，白开水是最好的饮料，习惯喝白开水的人，不容易疲劳。也不要给孩子多吃油炸食品。还有建议给孩子多吃面包、饼、鸡肉、胡萝卜等。他们能给孩子提供足够的营养，促进孩子的发育。当然了，不仅仅给孩子注入营养还要坚持带孩子运动。
父母也要注意，不要看到孩子喜欢什么就让他大量的食用，以免把胃撑大了。两顿饭之间可以给孩子吃一些水果，这样就可以使孩子到吃饭的时候由于太饿吃的太多。饮食习惯需要长时间培养，家长和孩子一起对不健康习惯说‘不’，让一家人过健康的生活方式。
