作为一个妈妈，我相信绝大数的宝妈都跟我一样，所有对孩子健康不利的东西，是压根就不让孩子接触的。
思宇现在4岁，我从来没有主动给思宇买过零食。就连爷爷奶奶来看望思宇，给他买很多吃的，我都会藏起来，不让他接触，毕竟这些零食里的添加剂太多了。
有天我带着思宇在楼下小区里游玩，碰到邻居航航妈妈，她顺手就给了孩子几块饼干，紧接着思宇就用期待的眼神望着我，其实我明白，就是想让我同意他吃阿姨给的零食。
大概是航航妈妈考虑到了我的顾虑，赶紧补充道："这个不是买的，放心吧，是我做的，没有添加剂的"。我这才放心让孩子去吃。那一刻，我似乎对零食有了不一样的看法！
1.到底该不该给孩子吃零食呢？关于这个问题，刚开始的时候，我跟绝大多数家长的想法是一样的。千万不能给孩子吃零食，但是后面我就发现，并不是所有的零食都不能给孩子吃。
华盛顿大学医学院的研究人员认为：健康的零食一定程度上对身体有益。那哪些零食是对孩子健康有益的呢？
1. 酸奶，坚果，水果
零食也并不都是对孩子的健康不利的。像酸奶，坚果，水果之类的就对孩子非常的有益。酸奶能够给孩子的肠道补充益生菌，利于消化。
坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，而水果中含有大量的维生素，纤维素，可以补充孩子身体必须的微量元素。
2. 偶尔吃零食，打消孩子的疑虑我不知道各位父母有没有发现，你越是不给孩子吃零食，孩子越想要。那么还不如在前期的时候，选择健康的零食给孩子，克制住孩子的欲望。
之前思妈就看到过一则报道，说有位父母不给孩子吃零食，孩子私下就偷偷拿零用钱去买零食，最终导致体重高达130斤，身心受到了极大的伤害。
所以说，在给不给孩子吃零食这件事上，完全制止也是不行的，只能是选择健康的零食给孩子。
那不健康的零食有哪些呢？
我们所指的不健康零食，是指添加了很多的食品添加剂，防腐剂食品，这类食品中，含盐量，糖分都超出了正常值，长期食用不利于健康。
据"中国居民零食专项调查"显示，60%以上的孩子每天都吃零食，然而，这其中很大一部分孩子都爱吃膨化食品，油炸食品，这对他们的身体发育状况构成了诸多不健康的影响。
摄入过多的不健康零食是会造成儿童超重和过度肥胖。
在生活中，不健康的零食有：汉堡，薯条，炸鸡，饮料，果冻，其他膨化食品。还有5角钱的辣条，泡泡糖，这些都是不健康零食的代表。
那如何让孩子不吃这些零食呢？1. 家庭成员意见统一
在很多家庭中，父母忙着上班，根本就没有时间去照顾孩子的生活，于是就会让爷爷奶奶去照顾孩子。
一般来说，爷爷奶奶都是比较宠孙子的，平时带孩子出去玩，都会给孩子买零食，时间久了，习惯也就养成了。
所以说，平时在家里的时候，大人的意见一定要统一，说不给孩子买零食就不给买，哭闹也是没有用的。
再者就是要学会看零食的营养成分表，像有些零食中就会有反式脂肪酸，氢化植物油，这些就是不利于孩子身体健康的。
2. 制定吃零食的规则
很多孩子一旦喜欢上了吃零食，吃饭的时候就吃的不多，那么就要给孩子制定规则，饭前半小时是不允许孩子吃零食的。
建议在上午9点左右或者是下午3-4点左右，可以给孩子吃一些健康的零食，像什么酸奶或者坚果之类的。
3. 自己动手DIY
孩子喜欢吃一些蛋糕，饼干，面包之类的零食。家长也可以照着教程自己在家diy，也可以跟孩子一起做。
这样一来，保证了健康的同时，孩子也会感觉到非常有趣。平时就可以把这种形式当做是一种亲子游戏进行。
今天思妈就跟大家分享这么多了，大家如果对育儿还有什么疑虑，随时私信我~
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