桂圆是很普通的食物，又称为龙眼，采摘后即可直接剥皮后食用，如果经过加工则可以制成干果，干的桂圆使用范围则更广，可以运用到多个方面，经常食用其好处较丰富，下面一起来了解看看。
一、吃干桂圆（龙眼干）的好处、吃多了会怎样、吃桂圆干会胖吗
1、益气补血
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也很高，能促进血红蛋白再生，补血。南方产妇坐月子多用桂圆干煮鸡蛋水，用来补铁补血。
2、提高记忆力
桂圆肉对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。类似于蛋黄的健脑功效。可以用桂圆干加核桃加红糖做成桂圆核桃糖，方便学生携带食用。
3、安神志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠和健忘。可用桂圆干和红砂糖煮水，喝汤吃桂圆肉。
4、安胎
桂圆含铁及维生素比较多，孕妇直接食用可减轻宫缩及下垂感，具有安胎作用。
5、抗菌
桂圆对癌细胞有一定的抑制作用。桂圆对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
6、降血脂
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。桂圆干和葡萄干都有这个保健功效。
7、抗衰老
桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。可以抗氧化延缓衰老。
8、食疗作用
桂圆味甘，性温； 有开胃益脾、养血安神、补虚长智之功效；治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。
桂圆干虽是非常好的滋补食物，但是如果桂圆吃多了，可能会造成：
1、身体上火
干桂圆是一种温性的食物，而且具有很好的滋补作用，吃多了很容易就会引起身体发热、上火等症状。
2、流鼻血
干桂圆具有补血的作用，但是补过头了就有可能会出现流鼻血的症状，引起身体的不适。
3、影响月经量
对于月经期的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
4、发胖
桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
二、产妇可以吃桂圆干吗、干桂圆孕妇能不能吃
产妇是可以食用桂圆的。因为桂圆是大家公认的补血水果，富含维生素，有补气血、消浮肿的作用。产妇刚生完小孩，来一碗红枣桂圆汤最好不过了，因为产妇在生产过程中耗费大量的体力。体质差的产妇会出现头晕、无力、血虚气脱、水肿的症状。此时食用桂圆汤就可以起到增强体力、益气补血、消除浮肿的作用。
孕妇应该慎食桂圆干。因为桂圆是上火的，本就不宜多吃。而桂圆干是新鲜桂圆风干处理后的食物，功效与桂圆相仿。而且桂圆干温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均需慎食。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此往往有大便干燥、口干胎热、肝经郁热的症状。
因此，孕妇在怀孕期间，应慎食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，桂圆恰恰属于这类水果。桂圆干温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。
关于桂圆干的补血功效以及吃桂圆干有什么好处和坏处，上面已经做了详细的介绍，至于为什么说别把桂圆干当成零食吃以及哺乳期可以（能）吃桂圆干吗方面的问题，桂圆干不能当零食是因为把桂圆干当零食时不易把握食用量，易对身体造成伤害，哺乳期的妈妈们，是可以多吃桂圆，可以提高睡眠适量。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。
吃干桂圆是一种非常不错的滋补方式，但是有的时候多吃干桂圆是非常容易造成上火的，干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多，所以大家一定要适量的吃。
