之前我们推出的健康测试系列，已经帮大家分别解决过放屁次数问题、挖鼻屎问题等……可别小看这些不起眼的小事，人活着不论高低不都逃不过这些琐事吗？
今天，健康君继续从小事做起，来帮你测测每天排尿次数，这里面可能隐藏着大病症！先看测试↓
请根据你最近一周的排尿状态来选择
好啦，下面我们开始计算分值，把你的总分相加。
A=0分；B=1分；C=2分
D=3分；E=4分；F=5分
结果分析
请先注意问题3，也就是尿急那部分的。
得分在2分以上，且总分在3分以上，那你可要小心啦，你的膀胱可能活动的有点太多哦，也许是膀胱过度活动症（OAB）找上门！
根据总分，还能判断你OAB的严重程度：
3≤总分≤5，轻度OAB
6≤总分≤11，中度OAB
总分≥12，重度OAB
OAB是啥没听过啊，健康君也是第一次听说，膀胱还能过度活动？当然，不然你怎么会尿急？不开玩笑，赶紧看看你的这些症状，究竟是怎么回事吧！
OAB 40岁以上患病率达11%
膀胱过度活动症，英文简称OAB。主要是以尿急为特征的症候群，尿频、夜尿是它的主要症状，有的患者还会有急迫性尿失禁。
别以为尿频、尿急不是什么大问题。数据显示，在我国，OAB的总体患病率为6.0%。OAB的患病率随着年龄增长而明显升高，尤其40岁以上的人，患病率达11.3%。，每10人中就有超过1人患有OAB，且同年龄段男性和女性OAB的患病率相当。
别看患病率这么高，但有85%的患者压根不认为这是种病，还以为自己年纪大了，自然产生尿急、尿频、夜尿和尿失禁等现象，更别说他们去医院接受筛查就诊了！
那这膀胱“多动症”OAB有什么危害吗？
心理、生理、生活三重影响深
危害咱先不说，就想想如果自己有这些症状，生活里有多么不方便和尴尬吧……
跟男盆友约会时，时不时就要跑厕所；
难得有个整夜的睡眠，刚睡着一会就要起来上厕所；
出门玩耍、到公共场所，总担心不能及时找到厕所，干脆这样的活动越少参与……
北京市医学会泌尿外科学分会尿控学组组长、中国康复研究中心北京博爱医院泌尿外科主任廖利民教授表示，“与糖尿病等常见慢性疾病相比，OAB症状对患者生活质量的影响更大。夜尿较多时，不仅会严重影响自身和伴侣的睡眠质量，甚至导致失眠，同时增加高血压和卒中等其他常见慢性疾病的发生风险。更会因匆忙上厕所导致摔倒、骨折等意外发生，其中因摔倒而引起的髋部骨折可导致多种健康问题，甚至死亡。”
失眠的痛苦，真是谁睡不着谁知道！更别说会增加慢病发生风险甚至摔倒等问题啦，那么有这些问题，但又不好意思去检查，该咋办？
早治疗早控制，行为训练帮你缓解尴尬
专家提醒：OAB患者接受治疗越早，越有利于控制症状！所以，千万别怕尴尬，开头我们的测试，就能够帮你明确判断是否是OAB。
如果你有尿急、尿频等OAB的症状，也别太担心，适当的行为训练可以帮你有效缓解↓
1、保持健康的体重，注意水及饮料的摄入方式；
2、膀胱训练，通过延迟排尿、延长排尿间隔时间，逐渐使每次排尿量大于300mL；
3、通过定时排尿，减少尿失禁次数；
4、盆底肌肉训练，通过增强盆底肌肉训练并帮助您更长时间憋尿。
在这个基础上，如果能配合药物治疗，那对你帮助将会大大滴，不想再长期尴尬下去，早点去医院治疗早好哦~
编辑 火星Lu
本文为趣健康（ID：xjbjiangkang）原创内容
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