现在很少担心宝宝会营养不良，反而担心宝宝营养过剩。现在的宝宝正餐零食通通不缺，反而缺少了健康的身体。营养过剩导致宝宝体重超标的现实让家长措手不及那，那么就和小编一起“减肥”吧！
1、选择有益零食
对于零食习惯难改掉的宝宝，要将平时常吃高热量的零食，更换成脱脂奶、益力多、坚果、花生、水果沙拉等有益食品，口渴时尽量选择白开水。
2、晚餐吃得少吃得早
晚上人体消耗能量能力下降，晚餐热量过多的话尤其容易导致小儿肥胖。建议饭前先吃一些低热量的食物，如水果、蔬菜或汤，而后再安排吃主食。
3、多运动，少脂肪
对于体重超标的宝宝来说，饮食调理加上适量运动才可以加快控制体重的节奏。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同，家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。
责任编辑：
