炎热的夏季来临了，准妈妈该如何轻松的度过这个夏天呢？定期的产前检查，保持心情舒畅，注意饮食均衡，生活还要规律；当然这些都是基础的基础，准妈妈必须做到，这样才能保证身体健康，宝宝茁壮成长。
夏季准妈妈们还要做到以下几点，都是小习惯，说不定就有妈妈会忽视。
一、充足的睡眠
孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳；同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪。
足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。
二、穿衣宽松舒适
孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿，冬季保暖，夏季凉爽。孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下，增加美感，使身心愉快。
再加上准妈妈皮肤比较敏感，材质的选择以纯棉为主；而且孕妇多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的材质。
除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换，避免压迫增大的胸部，阻碍血液循环影响胎儿。
三、不可过度贪凉
孕妇夏季一定不要贪凉，严防胃肠道疾病和感冒。
夏季炎热，准妈妈体温过高，对冷饮尤为钟爱，食用过多，可造成胃肠道粘膜血管收缩，胃液分泌功能降低，影响食物的消化，引起消化不良。
准妈妈们因为怀孕抵抗力下降，稍不注意就容易感冒，而且在夏季感冒异常难受。所以准妈妈不要贪凉，尤其是不要长时间吹空调和电扇；夏季出汗量高，平常注意多喝水；如果不幸感冒，也别急着用药，去医院看看，听取医生的意见进行治疗。
四、勤洗澡勤换衣
准妈妈们容易出汗，夏天更是如此，所以勤洗澡勤换衣是有好处的。怀孕后洗澡时，最好采取淋浴的方式，盆浴和坐浴都是不可取的。
在怀孕阶段长期采用坐浴方式，洗浴时流淌的脏水就有可能进入私密部位，而孕期阴道的防病力减弱后，就容易引发宫颈炎、附件炎甚至发生宫内感染而引起早产。
夏季还有要经常换洗衣服，尤其是内衣，最好一天一换，别怕麻烦，因为生病才是最麻烦的事。
五、避免中暑
孕妇妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，再加上孕妇本身体质弱。
如果不注意通风、散热，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。
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