最近，妈妈们有没有发现宝宝的睡眠变差了
如果你也深受其累，在一次次反复的哄睡中毫无了睡意，那么夜观天象，扪心自问，到底是怎么呢，老天爷，你给个答案吧。其实问题可能就出在老天爷身上哦，夏天昼长夜短，日出日落时间的变化可能会影响宝宝的生物钟，让他们也变得晚睡早起了。
夏天的暑热也让宝宝特别容易出汗，
晚上身上黏黏的难以入睡，
有时还有蚊虫在周围嗡嗡肆虐，
那么如何排除这些干扰，
为宝宝创造舒适的睡眠条件呢?
洗澡
睡前帮宝宝好好洗一个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。
再加上给宝宝轻柔的按摩或抚触，能让宝宝放松下来，自然而然进入睡眠状态。
洗澡的时候可以在水中滴几滴草本清凉液进去，这样可以有效预防痱子的产生。
洗完澡后给孩子讲讲故事、听听音乐，让他彻底放松下来，等到睡觉时，孩子的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。
寝具服装
为宝宝准备纯棉的床单，枕头和汗巾，或者柔软的草席。服装也要选择纯棉轻薄，方便活动的宽松款。
不要让宝宝裸睡，裸睡会造成低于体温的冷刺激，也不要让宝宝直接睡在凉席上，最好在上面铺上毛巾或床单。
室内环境
白天睡觉可以拉上窗帘，营造一个夜晚环境，等到宝宝醒来的时候再拉开窗帘。
风扇和空调使用的时候不能对着宝宝吹，风扇要调成摇头的，空调调成上下或左右扫风的。
家中空调不要开的太冷，室内外温差不宜超过3-5摄氏度，进出空调房间要有10-15分钟的过渡。
宝宝不宜穿着短袖短裤吹空调，特别是关节处要有遮盖的衣服，另外，不宜长时间待在空调房里，2-3小时进行一次自然通风。
运动
白天让宝宝尽情玩耍是早睡早起形成良好生活习惯的重点。因为白天体力消耗增大，到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈，一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。
避免过度兴奋
睡前0.5~1小时内不要做剧烈运动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。
白天的睡眠时间要控制好，睡得太多也影响晚上的睡眠。下午5~7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间，这样他才能在晚上安静入眠。
还有一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。
如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病!所以还是让宝宝早睡早起，白天尽情地玩耍，消耗体力，晚上美美地睡眠，把夏季作为一年之中调整宝宝生活习惯的时期吧!
