昨天我最新一期线上小儿推拿课结束了，在每期推拿课结束后，我都会尽量抽出时间，耐心回答妈妈们一个个提问。
昨天，在答疑时，一位妈妈把女儿的照片发过来，一看我就呆住了，小朋友的舌头特别红，一点舌苔没有。当她又拍了孩子的眼部的照片，我吓到了。整个下眼袋发紫，差不多是我见过的阴虚最严重的宝宝了。
这个妈妈说她用了很多方法但孩子的问题一直得不到改善，她也不知道到底应该怎么办了，现在很迷茫。
我告诉她不要着急。除了详细询问她用了哪些方法，我更仔细地询问她宝宝爱不爱吃蔬菜。
这个妈妈的回答在我的意料之中，宝宝平常很不爱吃蔬菜，即使最近一段时间妈妈控制，不怎么让她吃肉，但她也一样不爱吃蔬菜。有时候妈妈不注意，就会偷偷吃零食。
我告诉妈妈，如果要改变阴虚的状况，一定要让宝宝多吃蔬菜，不然吃再多的药，用再多的方法最后都是白努力。
这样的案例我看到太多太多，所以现在每天在耐心回答妈妈们一个个提问并解答的时候，除了对宝宝本身问题的处理我会给一定的意见，我也一定会告诉所有的妈妈：一定要狠得下心进行饮食控制。
我越来越深刻地认识到：很多宝宝身体反反复复出状况，长不高、不长个动不动生病，除了先天不足，后天护理不对之外，更重要的原因却是不正确的饮食导致的。
我不否认，有的宝宝确实是先天不足，比如早产儿或是在出生时遇到一些紧急状况导致身体比较弱。但更多的宝宝却是出生时胖乎乎、体质条件很不错的，一天天长大，身体反而变得越来越糟糕，动不动生病，问题还越来越严重，从最初的偶尔感冒咳嗽发展到咳嗽持续几个月也久久不好。
很多妈妈在面对反复生病的宝宝时常常感到一种无力感，不知道要怎么改善。
其实改善的根源并不是求医问药，最好的医药就在我们身边，就是我们每天要吃的各种食物。如果从饮食上进行改善，调整每天的饮食结构，吃得营养、吃得健康，从根源上着手，进行控制，宝宝的身体就会越来越好。
但听到营养这两个字，很多家长的第一想法是：孩子营养不够，得补！尤其孩子生病，都是免疫力不够导致的，所以补充营养更是特别重要的事！
而对于很多家长来说，营养就是要吃得好，要大鱼大肉来补。很多老一辈的家长更是坚定地认为：肉才有营养，蔬菜没有营养。
肉类确实是我们身体需要的，因为里面有人体最容易吸收的氨基酸。但是我们身体消化氨基酸要耗费大量的精力和时间。蛋白质很难分解，我们肠胃道往往需要10几甚至几十小时才能把它们消化吸收。如果摄入的适量肉类的话，对我们的身体会产生积极的作用，如果摄入量太大，我们的肠胃道就要花很长的时间去消化。
有时候，前一天摄入的肉类还没分解消化完，新吃进去的肉就已经进入肚子里了。肠胃道没有得到任何休息就要继续工作。这就像一部天天使用的机器一样越来越不灵活，天长日久，肠胃道一直得不到休息，消化吸收功能就会越来越差。
我们的肠胃道还有一个特殊的功能，就是当肠胃所有的食物被消化吸收进入大肠末端后，如果不再吃东西，肠胃道会从胃开始自行进行清洁，把肠道堆积残留的垃圾统统扫除掉。这个过程中如果突然进食，因为肠胃道的功能是先满足消化的需要，它就会停下清洁工作，满足消化。
这样的肠胃系统很难得到休息，每天都处于繁忙的加班状态，当肠道工作效率越来越低，堆积的垃圾越来越多，宝宝会开始口臭、舌苔白厚。如果这个现象得不到重视，继续大鱼大肉，或者吃大量甜腻的食物，宝宝就开始舌苔黄腻，出现厌食。有的宝宝会出现积食性发烧、咳嗽。
很多家长尤其爷爷奶奶不理会宝宝的身体状况，他们受不了宝宝食欲不好，坚持逼迫孩子大吃特吃。当积食越来越频繁，越来越严重，肠胃道一直得不到休息和清洁后，肠胃道的吸收功能就会变弱，吃进去的营养吸收不了，不能转化为身体的需要，孩子就会变成脾虚。
脾胃正常工作时，它们能够把食物的寒、热、湿等邪气往下带，排出体外。当脾胃运转失调的时候，邪气带不走了，身体就会出状况。
古人说：鱼生火，肉生痰，这些火气和痰湿没法被脾胃往下带，在身体越聚越多时，热就会往上走，熏蒸心肺。心系统本身就是产热的，足够强大，受影响不大，但肺系统本身就很娇弱，它还有呼吸道这个出口，就特别容易受影响。
这些热源源不断地从肺往外排，不断熏蒸气管，在咽喉、扁桃体、腺样体、下鼻甲这些位置就特别容易受影响，宝宝一不小心就会反复的上呼吸道感染，咳嗽、流鼻涕、严重点的气管炎、肺炎，动不动扁桃体炎、腺样体肥大。
除了影响呼吸道，宝宝身体也会出状况。在脾虚的情况下，有的宝宝不爱吃饭，看见饭就直皱眉，个子长得矮，身体不好。有的宝宝饭吃得好，但是身体吸收不好，虽然是个小胖墩，但去医院检查却有缺钙、贫血等情况。有的宝宝则是反复拉肚子或是反复便秘，肠胃道不断出状况。
所以要改善宝宝的身体状况，一定要调整饮食结构。要以素食为主，控制吃肉。尤其宝宝阴虚严重时，让他吃1-2周的素。
很多家长一听吃素，就觉得受不了：宝宝怎么可以吃素呢？蔬菜易消化，营养易吸收，而且人类几千年的进化史，都是以素为主的。只有在现代养殖业发展起来后，才大量的发展养殖业，各种动物饮食才想吃随时能够吃到。所以人类的肠胃是适应以素为主，以荤事为辅的。
综合起来，为了宝宝肠胃好，一定要控制肉类的摄入。肉可以吃，但要控制，适量吃。
每天，蔬菜的颜色和品种丰盛一些，5种颜色的蔬菜都要有，蔬菜有各种做法，只要精心烹煮，宝宝就会习惯，一旦肠胃开始适应后，宝宝的身体就会越来越好。肠胃越来越强壮，呼吸道也会越来越好。
所以，如果想要宝宝身体好，记得让他多吃蔬菜水果，少！吃！！肉！！！少吃零食甜食。
只要饮食控制好，从源头进行改善，宝宝的身体就会越来越强壮。
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
