无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
一、饮食方面
月子里饮食很重要，但夏天人们的食物以清淡为主，但是对于刚生产完的新妈妈而言是远远不够，为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
二、个人卫生方面
产褥期大量排汗容易滋生细菌，会增加感染风险。清洁建议洗淋浴，且时间不宜过长，每次5～10分钟，水温保持在34℃~36℃。不要洗盆汤，预防水进入造成盆腔炎，洗完澡后头发要用吹风机吹干，头部毛孔张开，预防头疼情况发生。
三、月子期间不要哭
产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。所以对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读，包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的，其原因跟哭一样，是担心眼睛过度疲劳。
四、定时开窗通风
房间要通风换气，但不能让风吹到产妇；空调温度不宜低于26℃，风速要小，不要吹到产妇；风扇就更不要吹了。不要接触凉的东西，比如冷水、冰凉的石头啥的，当然应该没有人没事拿一大块石头玩。
五、尽早下床活动，不要懒
产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。
六、产后收腹方面
坐月子，一定要穿束缚！这点太重要了！我生产前败了好几种束缚带，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，一个人真的弄不了，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了，我差点气疯了，最后我终于终于找到了合适我的舒服，束缚套装衣内裤（殿主微【jv62】后面接【135】，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便。
七、也可以适当的吃些水果
老一辈常说，产后不能吃水果之类的食物，但是产科医生说，如果产妇产后水果和蔬菜摄入量不够的话，很有可能会导致产褥期便秘症，对产妇的健康是没有好处的，每天吃一点水果合一促进肠胃的恢复，增加产妇的食欲和营养的摄入，更是为了预防便秘，对产妇的健康是有很大的好处。
八、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
