宝宝便秘要比成人便秘更棘手，看到宝宝憋红了小脸，急到哭还是拉不出粑粑，妈妈也着急不已，这可怎么办呀？
正常情况下，宝宝每天的排便次数可能不同，但只要便便的软硬度跟牙膏差不多的话，便属正常。但如果宝宝的便便又干又硬，宝宝使尽力气还是排不出来时，就是便秘了。
便秘会给宝宝带来不适，引起腹胀、腹痛等现象，囤积于肠道的便便长时间排不出，还会减慢肠胃蠕动的速度，间接影响宝宝的消化系统，导致消化不良。
所以，妈妈们一定要重视宝宝便秘的问题，一般情况下，通便的药物，无论是口服还是外用的，都要尽量少给宝宝用，最好采取食疗的方法，比较安全。
宝宝便秘的原因不同，采取的食疗方也要有所不同，下面小编给大家推荐几个解决宝宝便秘的食疗方。
积热便秘
宝宝积热便秘的特征是：大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。选用的食疗方应以清热润肠为主。
1.萝卜汁：取适量红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2~3分钟，温服。
2.苹果：每天早晚空腹食用苹果半个至一个。
3.番泻鸡蛋汤：准备番泻叶5克~10克，鸡蛋1个，菠菜适量，食盐、味精适量。鸡蛋放入碗中搅散，番泻叶水煎去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。
4.菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
5.松子仁粥：取大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
虚症便秘
宝宝虚症便秘的特征是：大便干燥，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症状。
1.萝卜籽：取萝卜籽10克~20克，炒黄研细粉，加糖开水冲服，每日分1~2次服用。
2.黑芝麻：黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食用。或黑芝麻10克~20克，炒香研碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内食用，一日两次。
3.土豆：新鲜的土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包起绞汁，每日晨起空腹服2汤匙，酌加蜂蜜同饮，连用半个月。
4.韭菜汁：适量韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各一次。
5.杏仁羹：杏仁10克~20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。前三味药洗净去皮研碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，多次服用。
宝宝的肠胃娇嫩，最好采取食疗的方法治疗便秘，如果使用药物治疗，最好选择一些性质温和的中成药，开塞露等药物最好不要用，以免造成习惯性便秘。此外，顽固性的、经常性的便秘要请医生诊治，以免耽误而形成肠胃道病患。
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