目前，我国青少年近视的发病率已高于50%，在大街上，近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力，而且还会影响美观，给人的生活带来诸多不便。那么，生活中预防近视需要坚持哪些好习惯呢？
青少年怎么预防近视眼呢？
预防近视，需坚持4个好习惯
养成良好的看书看报习惯：
1.看电视一定远离、正视电视机：
看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。
青少年怎么预防近视眼呢？
2.用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：
我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。
青少年怎么预防近视眼呢？
3.常做眼保健操：
眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
青少年怎么预防近视眼呢？
4.写作业的本子记得要用防近视的本子：
市面上很多的本子都是防近视的，我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力，帮助孩子达到预防近视的效果。
青少年怎么预防近视眼呢？
4.定期去野外徒步旅行：
徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。
青少年怎么预防近视眼呢？
5.夏天出门一定要戴太阳镜：
不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，人类一定要主要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。
吃点什么食物对眼睛还呢?
青少年怎么预防近视眼呢？
1、含钙食物
提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上，钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。因此，预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
2、含铬食物
铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致致晶状体鼓出变凸，诱发近视。因此，生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。
