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牛奶，是非常有营养的饮品，不管是对小孩还是大人，尤其是小孩，家长经常会让孩子喝牛奶促进身体发育。但是很多人却不知道，如果错误方式喝牛奶，反而会伤害身体。
错误1：全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。
建议：成人每天喝200-300ml（一杯左右），每天的奶制品摄入总量不能超过500ml。
错误2：越浓越有营养
牛奶所谓的“浓”，一是家长在冲配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出来的牛奶水分少、营养成分浓度高一些；二是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，商家在牛奶中认为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。
建议：给孩子冲奶粉时按照比例冲，太稠的奶粉会导致孩子消化不良；在选择奶制品时最好是看一下成分。
错误3：牛奶+鸡蛋是最好的早餐
牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都很高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。此时人体缺乏工作、学习所需的葡萄糖，导致你上午昏昏欲睡。
建议：早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片加果蔬。
错误4：空腹喝牛奶
空腹时，胃液的浓度过高，此时喝牛奶，乃种的蛋白质会在胃部凝结成块，会影响蛋白质的消化和吸收，还会造成胃部不适。最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。
错误5：包装牛奶煮沸加热
生鲜乳必须经过煮沸来消灭病菌，但是市面上销售的牛奶都是已经杀菌处理的产品，没必要再次煮沸杀菌。而且，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。
错误6：加糖促进消化
牛奶加不加糖，和促进消化关系不大，主要是为了改善口感。不要将孩子喝的牛奶调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，让他从小养成吃甜食的不良习惯。
错误7：牛奶不能搭配果汁
如果在牛奶中兑入橘子汁这类高果酸的果汁，会产生絮状的蛋白质凝结，发生蛋白质变性，但是这种变形对人体基本上没有危害，只是少数人会引起肠胃不适。但是只要有少量的时间间隔，边喝牛奶边喝果汁，或者边吃水果，对大多数人来说都没问题，还会让营养更加均衡。
错误8：用牛奶送药
用牛奶服药，牛奶中的钙和镁等矿物离子会和药物发生化学反应，容易使药物造成表面形成的覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。服药前后1-2小时内最好不喝牛奶。
所以说，再好的东西都要正确的方式进食，不然会适得其反，造成身体伤害。
